食材：大米100g、板栗100g、雞胸肉80g、鹽5g、油10ml
做法：
1.大米洗淨後加少許油拌勻， 醃制30分鐘， 板栗去殼並切碎；
2.雞胸肉洗淨放入鍋中煮熟， 撈出放涼後撕成細絲， 用油和鹽醃制片刻；
3.倒入適量清水， 大火燒開後放入醃制好的大米， 放入板栗， 再次煮滾後轉小火煲煮30分鐘；
4.待米粥軟爛時將雞絲放入鍋裡， 用勺子攪拌均勻， 繼續用小火再煮5分鐘， 最後加鹽調味即可。
◆剖腹產後恢復滋補粥二：魚片粥
食材：草魚、大米、沙拉油、食鹽、薑、小蔥、雞蛋白、胡椒粉（所需食材均看個人， 適量備好）
做法：
1.魚肉切雙飛片（即第一刀不切斷，
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2.魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻， 醃20分鐘；
3.大米淘洗乾淨， 放進壓力鍋， 煮成稠綿的白粥以後盛進砂鍋， 大火煮開；
4.倒進魚片， 關火， 蓋上砂鍋蓋子利用余溫把魚片燙熟；
5.放鹽， 灑上白胡椒粉、蔥花即可。
◆剖腹產後恢復滋補粥一：枸杞玉米五彩羹
食材：玉米粒（鮮）200克、枸杞子10克、燕麥片（即食）30克、甜豌豆20克、鳳梨丁50克
做法：
1.將枸杞子洗淨泡軟；
2.鳳梨、胡蘿蔔去皮切丁， 玉米粒、豌豆清洗乾淨；
3.鍋中加入清水適量， 放入燕麥片， 煮到粘稠狀；
4.下入玉米粒、甜豌豆煮熟即可。
◆剖腹產後恢復滋補粥一：薏米南瓜粥
食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、紅糖適量
做法：
1.將薏米、紅棗、糯米和花生淘洗乾淨，
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2.大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米一起放入電壓力鍋內， 倒入適量清水熬開， 按煮粥鍵；
3.粥煮好後， 倒入清洗好的南瓜內；
4.將南瓜上鍋蒸十分鐘；
5.根據個人口味加上少許紅糖或者淋上蜂蜜便是一道美食。
◆剖腹產後恢復滋補粥五：紅棗栗子粥
食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（幹）10個
做法：
1.糯米、大米和紅棗分別洗乾淨， 提前放入清水裡浸泡；
2.將栗子處理成小塊；
3.將米和水一起放在鍋中， 加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘；
4.加入板栗煮20分鐘， 直到黏稠， 裝碗， 即可食用。
剖腹產的女性身體比較弱， 需要及時補充所需要的營養， 要多注意一些剖腹產後食譜， 從食物方面著手進行產後恢復。
