對於新媽媽來說， 產後的飲食進補是重要的一道工序， 月子期間的飲食進補可以幫助新媽媽儘快的恢復身體健康和損耗的元氣， 但是飲食也是有要點需要遵從的， 如多補充蛋白質、多吃蔬菜和水果、多喝湯、不吃酸辣和少吃甜食， 飲食要多元化等等， 一起來看看吧!
要點1：飲食要富含蛋白質
應比平時多吃蛋白質， 尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。
要點2：主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃。 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，
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要點3：多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘。
要點4：多進各種湯飲
湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 但須湯肉同吃。 紅糖水的飲用時間不能超過10天， 因為時間過長反而使惡露中的血量增加， 使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。 但是， 湯飲的進量要適度， 以防引起媽媽奶脹。
要點5：不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲， 還可能使熱量過剩而轉化為脂肪， 引起身體肥胖。
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產後6小時進補計畫
一般來講， 術後6小時之內要禁食。 因為術後胃腸道正常功能被抑制， 腸蠕動相對減慢， 如進食過多， 腸道負擔加重， 不僅會造成便秘， 而且產氣增多， 不利於康復。 術後6小時後進食有講究。 6小時候後可進食燉蛋、蛋花湯等流質食物。 術後第一天， 還以稀粥、魚湯等流質食物為主， 分6-8次給予。 術後第二天， 媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質食物， 分4-5次給予。 第三天后， 媽媽就可以食用普通飲食了， 多補充優質蛋白質、各種維生素和微量元素。
不吃產氣多的食物。 如黃豆、豆製品、紅薯等。 產氣多的食物會在腹內發酵， 在腸道內產生大量氣體而引發腹脹。
小編提醒：專家還介紹說產後新媽媽進食是有時間的， 尤其是剖腹產的新媽媽們術後6個小時是不能進食的，
