很多剖腹產媽媽都在問這樣一個問題：產後傷口怎麼樣才能癒合的快啊？今天小編要告訴大家， 要想剖腹產後傷口恢復的快， 除了之前我們談到的充足的睡眠、適當的運動、良好的心態之外， 最有效的就是“飲食營養”。
那麼剖腹產後吃什麼有助於傷口恢復？剖腹產新媽產後要注意傷口恢復， 傷口癒合的過程要需要補充足夠的營養， 下面就一起來瞭解一下吧。
一、剖腹產後吃什麼對傷口好， 注意補充6種營養
剖腹產因有傷口， 同時產後腹內壓突然減輕， 腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢， 易有便秘傾向， 飲食的安排與自然產應有差別，
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1、鋅：
缺鋅會使纖維細胞功能下降。 鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
2、脂肪：
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。 魚油中含有豐富的脂肪酸， 具有抗炎作用， 對傷口癒合有一定益處。
3、葡萄糖：
糖是人體主要的供能者， 供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。 在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果， 既增加糖分， 又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質：
飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合， 減少感染機會。 含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素A：
能夠促進傷口癒合。 它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。
6、維生素C：
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可以促使傷口癒合。 存在於各種蔬菜、水果中， 大棗、辣椒是維生素C
二、產後傷口恢復食譜推薦
產後傷口恢復食譜1：生化湯
材料米酒水（煮過、已揮發掉酒精）700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑薑7分、炙甘草7分。
做法：
1、米酒水加入藥材， 慢火加蓋煮1小時左右， 約剩200毫升時， 將藥酒倒出備用。
2、第二次再加入米酒水350毫升， 和做法1煮法相同， 約剩100毫升。
3、將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。
產後傷口恢復食譜2：番茄燴雞丁
材料雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。
醃料糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。
做法：
1、雞腿肉去骨、切丁後， 放入醃料中醃漬30分鐘。
2、洋蔥切絲， 蒜頭切成蒜末， 備用。
3、將大番茄以熱水泡15分鐘後， 去籽切大丁。
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4、入油起鍋， 將雞丁煎至8成熟， 加入蒜末略炒後， 依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒， 並加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻， 用大火煮沸後蓋上鍋蓋， 再用小火煮至汁液轉濃即可。
產後傷口恢復食譜3：麻油雞
材料雞腿2只、老薑1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。
做法：
1、雞腿洗淨、切塊；老薑洗乾淨後切片， 備用。
2、在鍋中倒入適量的芝麻油， 將老薑放入爆香。
3、轉大火將雞塊放入鍋中翻炒， 待6分熟時將米酒倒入鍋裡一起滾煮即可。
媽媽們要知道， 往往健康都是吃出來的哦~~而且， 小編推薦的這些食物， 對於產後媽媽哺乳都是沒有影響的哦~~
