剖腹產後飲食（剖腹產後每週飲食安排）

剖腹產後第一周飲食安排

1.剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主

剖腹產術後約24小時， 胃腸功能才可恢復， 待胃腸功能恢復後， 給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後， 改用半流質食物1-2天， 如稀粥、湯麵、餛飩等， 然後再轉為普通飲食。

·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒。 （務必把湯麵上的肥膩油脂撇去）

·豬肝有助排惡露及補血， 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

·甜點也可以幫助排除惡露。

·子宮收縮不佳的產婦， 可以服用酪梨油，

·魚、維他命C有助傷口癒合。

·因失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。

·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

四點不宜：

·術後一周內禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣。

·避免油膩的食物。

·避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.剖腹產後第一周坐月子食譜推薦

蘿蔔湯（幫助排氣）

陳皮粥（幫助排氣， 增加食欲）

小米紅糖粥（幫助排氣， 補血）

山楂粥（開胃消食， 幫助惡露排除）

麻油豬肝（促進產後惡露排除）

生化湯（補血， 促進產後惡露排除， 促進子宮功能恢復）

養肝湯（幫助中和或去除因手術麻醉藥， 殘留於體內的餘毒）

山藥薏米粥（補氣， 去水腫）

甜糯米粥（預防便秘， 糖尿病人不宜吃）

紅豆湯（補血， 利尿， 促進乳汁分泌）

番茄瘦肉湯（補血， 促進消化）

麻油魚

素燉品（適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥， 加米酒水燉至酥爛。 以上材料可單獨使用， 也可一起使用。 ）

剖腹產後第二周飲食安排

1.剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

收縮子宮與骨盆腔， 著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛， 也是產後瘦身的主軸， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 食物部份與剖腹產後第一周相同， 新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦， 藥膳部份則改用杜仲， 可以加杜仲茶作飲料喝。

2.剖腹產後第二周坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥（補血， 安神養心）

木瓜鰍魚湯（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津開胃）

炒腰子（幫助子宮收縮，

糯米油飯（幫助消化， 防止產後內臟下垂）

麻油魚

蔬菜類（補血， 防治便秘）

杜仲茶（利於盆骨恢復）

剖腹產後第三周-第四周飲食安排

1.剖腹產後第三周-第四周飲食原則：滋補調養

剖腹產後第三周和第四周， 產婦可以開始進補， 補充營養、調養體力， 補血、理氣， 預防老化， 幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。 經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後， 第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

·膳食可開始使用酒。

·食物部份與第一周相同， 可以增加一些熱量， 食用雞肉、排骨、豬腳等。

·口渴時， 可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

·藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

2.剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜推薦

麻油雞

雞湯麵條

花生豬腳湯

豬腳肉皮湯

薑絲麻油煎鴨蛋

銀耳蓮子枸杞粥

熱牛奶或紅茶

赤豆粥

桂圓小米粥

豬蹄通草湯

大骨湯

通草鯽魚湯

木瓜大棗花生湯

鱈魚燉豆腐