大部分的產婦都是可以給寶寶提供充足的奶水的,但是也有少部分的產婦在產後卻是沒有奶水的。 這樣就不能夠保證寶寶的正常生長,對寶寶的發育也沒有好處。 那麼產婦吃什麼食物易下奶呢?接下來將為大家介紹幾種吃了可以下奶的食物,供大家參考。
1、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
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2、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳☆禁☆房氣血和催乳的功效。
4、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。
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5、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。
6、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
7、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
二、剖腹產媽媽不要盲目催奶
對於剖腹產新媽媽,產後哺乳要注意的事項要比順產媽媽多一些,在做好哺乳工作的同時,親親寶貝小編要提醒剖腹產媽媽的是,產後不要盲目催奶,下面就一起來看看相關原因吧。
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目前,很多人都認為,應該給剖腹產的媽媽補充營養,喝大量的催奶湯,但這種做法絕不可取。 王萍表示,因為初產婦幾乎都面臨開始的乳腺管不暢通的問題,此時若盲目催奶,會造成產奶量增大,但又無法被寶寶及時吸吮,所以只能讓乳☆禁☆房更加脹痛。 同時媽媽產後也不要暴飲暴食,這樣很容易導致急性胃腸炎或膽囊炎等病症的發作。
產後不要大量飲用月子湯,尤其是現在市場上買的一些月子湯,有些湯內含的一些成分會導致產婦下奶過快、過猛等情況,這樣很容易導致乳腺管不通暢,也會使產婦很痛苦,同時還容易出現硬結。
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剖腹產產後哺乳的姿勢:
1、床上坐位餵奶法:
產婦取坐位或半坐臥位,在身體的一側放小棉被或枕頭墊到適宜高度,同側手抱住嬰兒,嬰兒下肢朝產婦身後,臀部放于墊高處,胸部緊貼母親胸部,產婦對側手以“C”字型托住乳☆禁☆房,嬰兒張大嘴巴含住同側乳☆禁☆頭及大部分乳暈吸吮。
2、床下坐位餵奶法:
病房坐椅一張放于床邊,產婦坐于椅上靠近床緣,身體緊靠椅背,以使背部和雙肩放鬆,產婦身體的方向要與床緣成一夾角。 嬰兒放在母親床上,可用棉被或枕頭墊到適宜高度,產婦環抱式抱住嬰兒哺乳,其他姿勢同床上餵奶法。
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三、產後催奶避免四大誤區
生完寶貝就馬上喝大補湯催乳
家裡的老人常常在新媽剛生產完後來一次大補,各種營養豐富的湯水源源不斷。 其實產後頭兩天時,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質,應該讓寶貝多多吸吮。 如果在乳腺管尚不通暢時,過早地引用大量的“下奶湯”,常可導致乳汁淤積,乳☆禁☆房的脹痛,甚至出現發熱。
因此,產後一兩天內,喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物,既能保持能量充足、迅速恢復體力,也能很好地保證乳汁的分泌。
各種補品來著不懼
對於剛完成分娩的媽咪來說,有些食物是不宜在哺乳期食用,可能會起到“回奶”的作用。 比如麥片。 另外,產後喝紅棗桂圓湯等,都不利於復原、子宮收縮、惡露排出。尤其是產後一兩天,母乳本來就偏少,此時急於用雞湯“催奶”,老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適,導致腹脹,甚至腹瀉等。
產後節食來瘦身
有些上班族的媽咪,為儘快恢復體型,以便投入工作,產後便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。
很多新媽咪可能不知道,產後立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。媽咪產後想要乳汁充盈,最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營養全面。如果媽咪始終想著儘快恢復身材,讓自己常處於饑餓狀態,那就很容易奶水不足,寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!
所以,新媽咪產後不要急於減肥,採取節食的做法來控制體重。哺乳會消耗大量熱量,本身就是一種減肥,而且效果還不錯呢!
存奶
有的媽咪產後始終堅持母乳餵養,可後來,發現乳汁越來越少。這是什麼原因呢?正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會兒,可能能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳☆禁☆房的乳汁吸空,才能保證隨時分泌。
每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳☆禁☆房,仍不足時,可以換到對側乳☆禁☆房,直至充分吸吮後自動放棄乳☆禁☆房為止。下次再從後喂的那側乳☆禁☆房開始吸吮,讓雙側乳☆禁☆房獲得相同的吸吮機會,以保證乳☆禁☆房大小的均勻,產奶均勻。
另外,產後喝紅棗桂圓湯等,都不利於復原、子宮收縮、惡露排出。尤其是產後一兩天,母乳本來就偏少,此時急於用雞湯“催奶”,老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適,導致腹脹,甚至腹瀉等。產後節食來瘦身
有些上班族的媽咪,為儘快恢復體型,以便投入工作,產後便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。
很多新媽咪可能不知道,產後立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。媽咪產後想要乳汁充盈,最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營養全面。如果媽咪始終想著儘快恢復身材,讓自己常處於饑餓狀態,那就很容易奶水不足,寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!
所以,新媽咪產後不要急於減肥,採取節食的做法來控制體重。哺乳會消耗大量熱量,本身就是一種減肥,而且效果還不錯呢!
存奶
有的媽咪產後始終堅持母乳餵養,可後來,發現乳汁越來越少。這是什麼原因呢?正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會兒,可能能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳☆禁☆房的乳汁吸空,才能保證隨時分泌。
每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳☆禁☆房,仍不足時,可以換到對側乳☆禁☆房,直至充分吸吮後自動放棄乳☆禁☆房為止。下次再從後喂的那側乳☆禁☆房開始吸吮,讓雙側乳☆禁☆房獲得相同的吸吮機會,以保證乳☆禁☆房大小的均勻,產奶均勻。