心情舒暢,很重要的一個方法。 新媽咪一定要保持一個良好的心情,不要給自己施加心理壓力。 家裡人也要學會和及時寬慰新媽咪,當然,做了媽媽後的自己也要學會調整自己的心理,放鬆心情,遇到任何事情著急也沒有用,反而只會自己奶水下的更晚更慢。
儘量早開奶,產後三十分鐘後即能開奶,寶貝與媽媽同床。 以便在不定時,不定量的哺乳原則按需餵養。 並且最最珍貴的初乳一定要給寶貝吸。 雖然產後的新媽媽一定會感覺身體很累很疲憊,乳☆禁☆房也不會感覺到脹,但也一定要及時的讓寶貝吸吮乳☆禁☆房,以便失去最佳的開奶機會。
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不要給餵奶定個時間表,以前不懂的我總是給餵奶在心中畫個時間表。 後來發現甜過一會兒就把小腦袋扭來扭去的好像在找東西吃一樣。 問了醫生,才知道,我聽從婆婆的這個“定時哺喂”的方法是錯誤的。 當即就按醫生的要求更改成了“按需哺喂”。 原因主要也就是因為母乳也奶粉好吸收好消化,所以寶貝餓的也就快一些。 經常出現的情況就是甜在邊吃邊睡的情況下,不一會兒就自己主動鬆開了乳☆禁☆頭,我總以為是吃飽了才會睡著,結果沒一會兒,就出現了我上面說的那個情況。 所以按專業人士要求,寶貝在產後的一兩個月,只要餓了就給吃,在這個階段及時滿足比培養好習慣更重要。
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耐心等待下奶過程,母乳分泌也會因人而異。 有的人早,有的人晚,有的人少,有的人多,我身邊是什麼樣情況的人都有。 這種現象屬自然現像,所以新媽媽們如果沒有及時的下奶,一定不要著急,應該樹立信心,耐心的等待。
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從哭聲瞭解寶貝,因為那裡沒有育兒經驗,甜一哭,就以為是她餓了,然後就去喂,結果有時並不是她餓了想吃了,而是尿布濕了,甜自己睡的都不舒服;不想躺著了,想讓媽媽抱抱,也會用哭聲來傳遞資訊;還有就是身體不舒服,可能是吃奶的時候肚肚裡進了氣等。 所以,我們不僅要給寶貝喂足夠的奶水,還要學會從小寶貝的各種表情中更多的瞭解到我們的孩子。
營養睡眠兩不誤,在哺乳期間,由其是在月子裡,營養是個大關。 燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、青菜湯、豆腐湯等,大膽的喝一些能摧乳的湯,不要怕長胖,身體永遠是革命的本錢。
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不要過於擔心寶貝,寶貝在吃奶的時候經常會睡著,這是正常的現象。 一般在剛開始餵奶時,寶貝是不會睡覺的,當她漸漸的吃飽後,就會減慢中奶的速度,進入夢鄉。 因此不用擔心寶貝吃的不夠量。 如果想不讓寶貝在吃奶的時候睡著,可以多注意在寶貝吃奶的過程中的情感交流。 比如面帶微笑,不停的和寶貝說說話,摸摸她的小手、頭髮等,這樣,寶貝也會把注意力集中在媽媽的身上,自然就不會睡覺啦!
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二、產後如何正確下奶
1、先用肥皂洗淨雙手,用濕熱毛巾擦洗乳☆禁☆頭乳暈,同時雙手柔和地按摩乳☆禁☆房3-5分鐘,促進乳汁分泌。
2、保持舒適體位。 一般採用坐位,若產後幾天母親身體特別虛弱,可暫用側臥位,但要特別注意防止睡著後壓在寶寶臉上或身上發生窒息事故。
3、抱起寶寶,坐在較矮的靠背椅上,讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹,嘴與乳☆禁☆頭成同一水準位。
4、用拇指和其餘四指分別放在乳☆禁☆房上、下方呈“C”形,托起乳☆禁☆房;若乳汁過急,可用剪刀式手法托起乳☆禁☆房。
5、用乳☆禁☆頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射,當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間,快速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。
6、用溫柔愛☆禁☆撫的目光看著寶寶的眼睛。
7、先吃空一側乳☆禁☆房,再換另一側,下次哺乳相反,輪流進行。
8、哺乳結束時,讓寶寶自己張口,乳☆禁☆頭自然從口中脫出。
9、餵奶後要抱直寶寶輕拍其背,讓寶寶打個“嗝”,以防溢乳;若寶寶入睡應取右側臥位,以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、餵奶完畢,擠出少量乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上,讓其自然乾燥,保護乳☆禁☆頭皮膚。
11、每次餵奶後一定要擠出或吸出剩餘乳汁。
12、哺乳期間,母親要戴合適型號的純棉胸罩,以支托乳☆禁☆房和改善乳☆禁☆房血液迴圈。
三、剖腹產後吃什麼催奶
1、木瓜煲鰍魚湯
原料:木瓜1個,牛鰍魚2條,生薑4片,杏仁5克,蜜棗8個,豬油、鹽各少許。
製作:將木瓜刮去外皮,去核,清水洗淨,切成厚塊。把牛鰍魚去鱗、鰓,清除內臟,清水沖洗乾淨;杏仁、蜜棗分別用清水洗淨。將鍋放在火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出。將清水適量放入煲內煮沸,放人姜片,牛鰍魚、杏仁、蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時。把木瓜放入煲中,再煲半小時,加入少許鹽調味,便可飲食。
此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
2、泥鰍豆腐湯
原料:泥鰍魚500克,豆腐2塊,薑2片,芫荽50克,油、鹽各少許。
製作方法:把泥鰍刮乾淨,去內臟,下油鍋煎香備用。加入開水,放入煎好的泥鰍、豆腐、薑片,慢火煮30分鐘。加入洗淨之芫荽,調味後稍煮開即可。豆腐富含植物蛋白質、鈣質,泥鰍健脾益氣。
3、豬蹄湯
豬蹄切塊,過一下水,放入鍋中加適量水,加幾片薑,半碗黃豆或花生,大火煲至沸騰轉小火,煲一個半小時加適量鹽即可。
4、木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:木瓜去皮、去核、切塊,將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
5、鮮蘑炒豌豆
原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。
做法:豌豆去殼,鮮蘑洗淨切丁。炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。
剖腹產後,為了保證能給寶寶提供足夠的優質的母乳,剖腹產的產婦可以進食以上這些有助於下奶的食物來促進乳汁分泌。
7、先吃空一側乳☆禁☆房,再換另一側,下次哺乳相反,輪流進行。
8、哺乳結束時,讓寶寶自己張口,乳☆禁☆頭自然從口中脫出。
9、餵奶後要抱直寶寶輕拍其背,讓寶寶打個“嗝”,以防溢乳;若寶寶入睡應取右側臥位,以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、餵奶完畢,擠出少量乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上,讓其自然乾燥,保護乳☆禁☆頭皮膚。
11、每次餵奶後一定要擠出或吸出剩餘乳汁。
12、哺乳期間,母親要戴合適型號的純棉胸罩,以支托乳☆禁☆房和改善乳☆禁☆房血液迴圈。
三、剖腹產後吃什麼催奶
1、木瓜煲鰍魚湯
原料:木瓜1個,牛鰍魚2條,生薑4片,杏仁5克,蜜棗8個,豬油、鹽各少許。
製作:將木瓜刮去外皮,去核,清水洗淨,切成厚塊。把牛鰍魚去鱗、鰓,清除內臟,清水沖洗乾淨;杏仁、蜜棗分別用清水洗淨。將鍋放在火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出。將清水適量放入煲內煮沸,放人姜片,牛鰍魚、杏仁、蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時。把木瓜放入煲中,再煲半小時,加入少許鹽調味,便可飲食。
此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
2、泥鰍豆腐湯
原料:泥鰍魚500克,豆腐2塊,薑2片,芫荽50克,油、鹽各少許。
製作方法:把泥鰍刮乾淨,去內臟,下油鍋煎香備用。加入開水,放入煎好的泥鰍、豆腐、薑片,慢火煮30分鐘。加入洗淨之芫荽,調味後稍煮開即可。豆腐富含植物蛋白質、鈣質,泥鰍健脾益氣。
3、豬蹄湯
豬蹄切塊,過一下水,放入鍋中加適量水,加幾片薑,半碗黃豆或花生,大火煲至沸騰轉小火,煲一個半小時加適量鹽即可。
4、木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:木瓜去皮、去核、切塊,將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
5、鮮蘑炒豌豆
原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。
做法:豌豆去殼,鮮蘑洗淨切丁。炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。
剖腹產後,為了保證能給寶寶提供足夠的優質的母乳,剖腹產的產婦可以進食以上這些有助於下奶的食物來促進乳汁分泌。