剖腹產產後如何保健

養生之道網導讀：

剖腹產產後如何保健？剖腹產對女性身體的傷害很大， 所以產後恢復就尤為重要了。 那麼剖腹產產後如何保健呢？下面養生之道網為您介紹。

一、剖腹產產後如何保健

當麻藥的效用過後， 刀口的疼痛開始慢慢襲來。 如何能夠在剖腹產後儘快進入做媽媽的狀態， 並保持身體的健康和心靈的愉悅， 以下是來自其他媽媽和醫生的建議。

1、產後第一個星期

大量飲水：產後的三到五天內， 媽媽的身體還是很虛弱。 傷口仍然疼痛， 年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺， 這是麻醉所引起的， 因此大量飲水是非常必要的。 最好引用熱茶和不低於室內溫度的水， 這些都能促進腸子的蠕動。

及時排便：剖腹產後， 由於疼痛致使腹部不敢用力， 大小便不能及時排泄， 容易造成尿瀦留和大便秘結。 因此更應該按正常的作息， 養成習慣， 及時大小便。

請家人都來幫忙：剖腹產的媽媽一般是5-7天出院。

在出院之前， 年輕的媽媽需要找好能夠説明她共同分擔家務勞動、做飯和帶孩子的幫手。 最好是爸爸能夠休假， 或者孩子的爺爺、奶奶、外公和外婆能夠提供幫助。 因為， 剖腹產分娩的媽媽比自然分娩的媽媽需要更多地“做媽媽了的感覺”， 因此她們常常抱著孩子不放手， 所以其他的工作應該有人為她分擔。

飲食：當產婦排氣後， 飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且容易消化。 可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等， 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。 這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯， 例如雞湯、肉湯等等。

2、分娩後兩個月內

不要負重：現在寶寶是年輕母親時候中的一切。

這個時候， 不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西， 而隨著寶寶在一天天地長高、增重， 媽媽的力量也在逐漸增強。 分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了， 一天之中上、下一層樓足夠了， 剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。 踩離合器、刹車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情， 在遇到緊急情況的時候， 很可能不能作出迅速的反應。

鍛煉：可以開始做一些運動骨盆的體操了， 這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收縮陰☆禁☆道的肌肉， 然後嘗試著上提陰☆禁☆道， 數到第十下的時候， 再放鬆。

3、剖腹產後的心理恢復

剖腹產後身體的恢復因人而異，

除了身體上的傷口之外， 心靈上也有創傷。 女性在剖腹產需要度過五個階段， 才會最終復原。 很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後， 很難接受這個事實。 手術後過了一個小時後， 很多女性才開始接受剖腹產這個事實， 是命運的安排。 在生產後的第一個星期裡， 這種感覺漸漸地消失了， 取而代之的是失望的情緒。 很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程， 感到很遺憾。 通常， 很多剖腹產的媽媽很難進入母親的角色。 第三個階段從生產後的第八個星期開始。 許多女性把與寶寶相處時， 做得不夠完美的原因都歸結於是剖腹產惹的禍。 在這個階段， 年輕的媽媽們經常夢到分娩的過程， 這種情況並不少見， 而這些夢境有助於使她們重新理解自己的生產過程。 到了第四個階段， 與其他有類似分娩經歷的女性相接觸非常重要。 有的時候， 通過剖腹產分娩的女性需要幾個月的時間才願意與同樣是剖腹產生孩子的母親說話。 當她們發現有很多類似的經歷的時候， 不再感到孤獨， 從而心情得到了極大的放鬆。 第五個階段， 分娩的痛苦經歷被漸漸淡忘， 能夠客觀地對待剖腹產了。

二、剖腹產後飲食安排

剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。 手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段， 對身體本身就是一次打擊， 因此， 剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。 在剖腹產後飲食安排上尤其要根據實際情況來選擇。

剖腹產後因有傷口， 同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別，6小時後宜服用一些流質的排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

排氣是新密媽媽可以進食的信號。當產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。

術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。第三天后，就可以吃普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。

同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別，6小時後宜服用一些流質的排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

排氣是新密媽媽可以進食的信號。當產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。

術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。第三天后，就可以吃普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。