剖腹產的媽媽們如何運用飲食來調理身體

產後飲食對於媽媽們產後身體的恢復是很有幫助的， 那麼對於剖腹產的媽媽們來說， 產後要吃些什麼對自己的身體好呢？

1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克， 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產婦吃的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重， 又能起到補氣血、通乳的作用。 同時， 三味中藥的用量不大， 適合身體虛弱的人慢慢調補， 而且不會上火。

剖腹產產後的媽媽們要吃什麼調調理身體

2、把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑， 放入瓶中待用， 每天取炒過的紅棗4-6粒， 桂圓4-6粒， 沖水泡茶經常飲用。

3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤， 放入生薑5-8片、蔥2-3根、蒜10瓣， 再加入調味品紅燒， 經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用， 可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

另外， 多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果， 儘量不吃反季節的蔬菜水果。 寒涼的食物會減少乳汁的分泌， 如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等， 產婦應儘量不吃或少吃。

剖腹產手術的刀口， 每天最好用理療儀器治療1-2次。 或者在傷口癒合後， 每天用熱水袋熱敷刀口處兩次， 最好堅持1-2月或更長的時間， 這樣能促進血液迴圈， 利於經絡的疏通， 同時也可以預防婦科的疾病。

產後除了要關注自己的傷口恢復情況之外， 通過飲食來恢復自己的身體也是很重要的， 產後媽媽們要全方位的關注自己的身體恢復狀況。