剖腹產術後恢復要注意的問題

孕期保健知識是孕婦們要不斷學習的知識， 而對於已經進行了剖腹產， 順利誕下寶寶的新媽媽們來說， 現在最需要瞭解的就是關於剖腹產產後恢復方面的知識了。 產後恢復得好不好直接關係著母嬰雙方的健康， 而相比自然分娩而言， 剖腹產的產後恢復過程更為複雜， 要很好的應對可能出現的各種問題， 促進身體正常恢復， 我們就必須用科學的知識武裝自己， 知道產後飲食應該注意什麼， 身體恢復的重點又是什麼?當然， 休息和運動的平衡也是很重要的。

剖宮產後的飲食與自然產後的相同，

要飲食均衡， 易於消化。 有肉有青菜有湯水， 保證乳汁充足。 同時有營養的飲食是補充手術時損失的血液， 和傷口癒合所需要的蛋白質， 如果沒有充足的蛋白質， 傷口就無法癒合， 所有傷口的癒合需要蛋白質形成新生肉芽組織和血管。 有青菜是為了要有粗纖維， 保證大便通暢。 有營養的湯水， 可以形成很好品質的乳汁， 供孩子成長。 還可以適當的補充些鈣質和多種營養素， 使母親嬰兒身體強壯。

產後1-2周內要好好注意休息， 孩子睡覺時媽媽就睡覺， 孩子醒了， 媽媽就照顧孩子和餵奶， 因為月子裡的孩子以睡眠為主， 每天大約要睡17-18個小時， 媽媽有充足的睡眠可以保證有充足的乳汁， 這樣媽媽產後就能迅速恢復體力。

如果術後孩子睡覺， 媽媽看著孩子， 孩子醒了， 媽媽又要餵奶， 這樣媽媽就會疲憊不堪， 術後很難恢復。 在充足的睡眠中媽媽可以很快的調節心理情緒， 逐漸適應角色的轉變， 主動照顧嬰兒。 如果睡眠不足， 會逐漸造成產後抑鬱症的發生， 漸漸討厭孩子， 以至厭世自殘自殺。

術後1-2周以休息為主， 以後可以視體力而行， 如果休息的好， 恢復得較快， 可以做些床上運動， 如蹬腿、展臂、縮肛等以促進產後康復。 蹬腿是類似蹬自行車一樣的運動， 每天做十次， 視體力逐漸加量。 縮肛運動是躺在床上， 收縮肛門， 促進盆底肌的恢復。 如果還較累， 就不要過早運動。 以休息為主， 儘快康復。

剖腹產術後的飲食和自然分娩並沒有什麼不一樣的地方。

說得簡單一點就是一定要均衡， 均衡的飲食可以給我們提供均衡的營養， 而均衡的營養是保證乳汁充足的必要條件， 當然這也是身體恢復的必要條件。 產後一到兩周的時間內是產婦應該好好休息的時間， 除了餵奶意外， 新媽媽們都最好處於睡眠會閉目養神的狀態。 當然， 不進行運動也是不行的， 不過最好以一些簡單的床上運動為主， 然後再根據自己身體的恢復情況適當的增加活動量， 切不可急於求成。