剖腹產飲食5大訣竅 助你火速康復

剖腹產媽媽產後恢復有哪些竅門?剖腹產媽媽在分娩時“慘遭一刀”， 致使身體大傷了元氣， 因此， 在產後必須經過精細細緻的調養才能讓身體快速的得到恢復!今天， 小編就為大家盤點5大飲食訣竅， 希望給媽媽們帶來幫助哦!

1.多喝湯

母親在調養身體的時候， 要注意多喝些湯。 像雞湯、魚湯、排骨湯， 不但可以補充人體所需的蛋白質， 還可以促進乳汁的分泌， 並且可以給媽媽補血補氣， 讓媽媽在產後身體迅速恢復， 這對母親和孩子來說都是一件非常好的事情。 不過媽媽們在飲湯的時候要注意適量，

2.注意補鈣

母親在產後調理身體的時候， 要注意補鈣， 在平時可以堅持每天早晚一瓶奶， 或者是吃些蝦、豆製品、魚、西蘭花、紫菜等食物， 這些都是富含鈣質的食物， 可以促進母親的身體康復。

3.補充蛋白質

母親要注意吃些富含蛋白質的食物， 蛋白質是人體賴以生存的物質， 媽媽們不能缺乏， 否則會使得身體更加虛弱。 因此， 媽媽們可以吃些雞肉、瘦肉、魚、蝦等食物， 這些都富含蛋白質， 還有其他豆製品也是不錯的選擇。

4.豐富主食種類

母親在吃主食的時候， 不必局限於大米或者是麵食， 還可以吃些高粱、玉米、糙米， 或者是其他的食物， 這些粗糧中含有纖維， 含有很多的維生素， 可以促進母親的腸道蠕動，

5.常吃蔬菜水果

剖腹產後， 便要進入坐月子的調理期間。 這段時間內， 母親可以多吃新鮮蔬菜和水果， 幫助身體補充維生素、礦物質以及膳食纖維， 而且這些食物還可以防止母親便秘。 當然蔬菜和水果還可以滋養肌膚， 讓媽媽們看起來更加年輕漂亮。

以上5大飲食秘密， 希望對剖腹產媽媽產後恢復有一些幫助!