剖腹產後產婦飲食要點
1.飲食要富含蛋白質
應比平時多吃蛋白質， 尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。
2.主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃。 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
3.多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘。
4.多進各種湯飲
湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，
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5.不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲， 還可能使熱量過剩而轉化為脂肪， 引起身體肥胖。
剖腹產媽媽注意事項
1.術後6小時內禁食、禁水。
2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食， 半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。
3.未排氣期間請勿食用普食， 如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等， 請勿食用甜食， 包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶， 以免引起腹脹。
4.排氣後可進食任何食物，
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剖腹產產婦月子食譜要點
第一周 清除惡露、促進傷口癒合
剖腹產術後約24小時， 胃腸功能才可恢復， 待胃腸功能恢復後， 給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後， 改用半流質食物1-2天， 如稀粥、湯麵、餛飩等， 然後再轉為普通飲食。 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒。 豬肝有助排惡露及補血， 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。 甜點也可以幫助排除惡露。 子宮收縮不佳的產婦， 可以服用酪梨油， 幫助平滑肌收縮、改善便秘。 魚、維他命C有助傷口癒合。 因失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。
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不宜：術後24小時內禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣。 避免油膩的食物。 避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
推薦：蘿蔔湯(幫助排氣)、陳皮粥(幫助排氣， 增加食欲)、小米紅糖粥(幫助排氣， 補血)、山楂粥(開胃消食， 幫助惡露排除)、麻油豬肝(促進產後惡露排除)、生化湯(補血， 促進產後惡露排除， 促進子宮功能恢復)、養肝湯(幫助中和或去除因手術麻醉藥， 殘留於體內的餘毒)、山藥薏米粥(補氣去水腫)、甜糯米粥(防便秘)、紅豆湯(補血， 利尿， 促進乳汁分泌)、番茄瘦肉湯(補血， 促進消化)、麻油魚
第二周 防治腰酸背痛
收縮子宮與骨盆腔， 著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝，
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推薦：桂圓紅棗粥(補血， 安神養心)、木瓜鰍魚湯(催乳)、山楂茶、荔枝核(生津開胃)、炒腰子(幫助子宮收縮， 促進新陳代謝)、糯米油飯(幫助消化， 防止產後內臟下垂)
第三周至第四周—滋補調養
產婦可以開始進補， 補充營養、調養體力， 補血、理氣， 預防老化， 幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。 經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後， 第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。 膳食可開始使用酒。 食物部份與第一周相同，
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推薦：麻油雞、雞湯麵條、花生豬腳湯、豬腳肉皮湯、薑絲麻油煎鴨蛋、銀耳蓮子枸杞粥、熱牛奶或紅茶、赤豆粥、桂圓小米粥、豬蹄通草湯、大骨湯、通草鯽魚湯、木瓜大棗花生湯、鱈魚燉豆腐
剖腹產後最佳水果
1.香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 剖腹產後， 產婦常常臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易發生便秘， 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以剖腹產產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便秘和產後貧血。 剖腹產媽媽攝入的鐵質多了， 乳汁中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2.橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，剖腹產媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
3.山楂
山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。剖腹產後，產婦因過度勞累往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。
4.紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合剖腹產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5.桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。剖腹產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。
剖腹產是對母體傷害極大的手術，正確飲食會幫助剖腹產媽媽更快恢復。
2.橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，剖腹產媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
3.山楂
山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。剖腹產後，產婦因過度勞累往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。
4.紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合剖腹產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5.桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。剖腹產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。
剖腹產是對母體傷害極大的手術，正確飲食會幫助剖腹產媽媽更快恢復。
