剛入學的兒童不宜進行長跑運動

一些家長為了讓孩子從小就能夠有一個強健的身體， 所以從孩子剛剛進入學齡期的時候就開始要求孩子進行一些激烈的運動， 家長們自然認為這樣是對孩子好。 但實際上真的是如此麼?長跑是一種最普通的運動， 一直以來也被學校認為是一種常規性的體育鍛煉， 然而從科學的角度來講， 太小的孩子並不適合進行這項運動， 因為這項運動會給孩子的心臟帶來極大的負擔， 孩子很成人是不一樣的， 對於成人來說可能沒有問題， 但孩子的心臟恐怕是承受不了的。

長跑、負重跑長跑屬於典型的撞擊運動，

對人體各關節的衝擊力度很高。 孩子經常長跑鍛煉， 對關節處的骨骺發育不利。 尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時， 對關節衝擊力更大， 骨骺容易出現炎症， 從而影響孩子長個子。 長跑也是一項心臟負荷運動， 兒童過早進行長跑， 會使心肌壁厚度增加， 限制心腔擴張， 影響心肺功能發育。 另外， 兒童時期體內水分占的比重相對較大， 蛋白質及無機物的含量少， 肌肉力量薄弱， 若參加能量消耗大的長跑運動， 會使營養入

扳手腕 兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛， 堅固性較差， 扳手腕容易發生扭傷。 另外， 如同拔河一樣， 屏氣是扳手腕時的必然現象， 這樣會使胸腔內壓力急劇上升， 靜脈血向心臟回流受阻，

而後， 靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房， 對心壁產生過強的刺激。 如果長時間用一臂練習扳手腕， 可能造成兩側肢體發育不均衡。

可能你認為長跑是一種有氧運動， 這確實是沒錯， 但是長跑不僅是一種有氧運動， 實際上還屬於一種撞擊運動， 所謂撞擊運動就是會對人的各個關節產生較大的衝擊， 而這種衝擊會直接影響到孩子的骨骼發育。 此外， 長跑會給心臟帶來較大的負擔， 孩子的心肺功能還沒有發育健全， 是無法承受這種高負荷的。 育兒是一件非常講究科學的事情， 如果不從科學的角度出發， 我們就很容易犯錯誤， 而且有些錯誤可能會給孩子帶來終身的遺憾， 家長們一定要重視。