剛出月子腰疼怎麼辦

很多媽媽都會有腰疼的情況出現， 不過懷孕時期的腰疼和產後的腰疼還是不一樣的。 剛出月子腰疼是怎麼回事呢？能不能緩解呢？剛出月子腰疼怎麼辦？

剛出月子腰疼怎麼辦？本來在月子中就跟家裡人經常吵架， 月子也沒有坐好， 在月子裡面什麼都是自己幹， 包括給寶寶洗澡換尿片什麼的都是我自己弄， 在月子裡我到沒感覺腰疼啊， 可是現在出月子才本個月左右腰疼的特別厲害啊？今天上午洗了點衣服就值不起來了， 接下去我該怎麼辦呢？有經驗的媽媽們給點經驗吧？剛出月子腰疼怎麼辦？

星寶寶小編說：分娩後， 新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態， 子宮也未能完全復位， 在一段時間內， 連接骨盆的韌帶鬆弛無力。 而且， 在這個時期如果惡露排出不暢， 導致宮腔內血液淤積， 都會引起腰痛。

剛出月子腰疼， 很多產婦在月子裡較少活動， 總是躺或坐在床上休養， 腰部肌肉缺乏鍛煉， 而坐月子每天都在進補， 容易攝入過多的熱量， 使體重增加， 加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等， 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

剛出月子腰疼怎麼辦， 預防：

（1）應注意充分的休息， 不要做過多的家務勞動， 特別要注意減少腰部負擔， 避免寒冷的刺激。

（2）“坐月子”後期和出滿月後，

出月子腰疼怎麼辦：採用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法， 如果加上一些補氣養血、通經活絡、去風除濕的中草藥效果更佳。 另外， 缺鈣也是導致腰疼痛的重要原因， 產後若哺乳， 鈣質更易大量丟失， 易導致腰酸背痛痛， 而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱， 產後及時補鈣能減少這些症狀出現。