產後吃什麼?
水 新媽咪在分娩時大量出汗, 所以需要立刻補充水分, 以防止脫水。
富含維生素B、維生素C的食物 比如各種水果、菜粥等, 維生素可以幫助產後恢復食欲, 尤其是維B、C類水溶性維生素。
易消化吸收的食物 比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等, 容易消化吸收, 不會影響腸胃, 又可以幫助新媽咪恢復體力。
富含優質蛋白質的食物 比如蛋花湯或蛋羹、奶等。 蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。
幫助睡眠的食物 比如牛奶、奶粉等, 如果沒有喝牛奶脹氣的情況, 一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶,
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幫助通氣的食物 比如萊菔子湯, 蘿蔔水, 如果有脹氣出現, 這些食物都有通氣的作用。