孕婦由於在分娩的時候能量大大的消耗， 在生完寶寶之後應該馬上補充一些所需元素， 這樣媽媽的身體才能更健康。 不過， 產後媽媽吃什麼好呢？婦科醫生是這樣建議的：
吃富含優質蛋白質的食物 比如蛋花湯或蛋羹、奶等。 蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。
吃幫助睡眠的食物 比如牛奶、奶粉等， 如果沒有喝牛奶脹氣的情況， 一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶， 可以幫助產婦安神助眠。
吃幫助通氣的食物 比如萊菔子湯， 蘿蔔水， 如果有脹氣出現， 這些食物都有通氣的作用。
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多喝水 新媽咪在分娩時大量出汗， 所以需要立刻補充水分， 以防止脫水。
吃富含維生素B、維生素C的食物 比如各種水果、菜粥等， 維生素可以幫助產後恢復食欲， 尤其是維B、C類水溶性維生素。
吃易消化吸收的食物 比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等， 容易消化吸收， 不會影響腸胃， 又可以幫助新媽咪恢復體力。
