剛剛生完孩子，應該如何消除妊娠紋

第一步妊娠紋的成因——知己知彼百戰百勝

準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱， 而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育， 皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維逐漸斷裂， 透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。 妊娠紋與遺傳也大有關系， 如果母親留下了很深的妊娠紋， 自己一定要注意預防。

基于以上分析， 預防與消除妊娠紋的策略為：

1.幫助缺乏營養的骨膠原， 恢復皮膚原有彈性。

2.刺激活性細胞， 重建彈性纖維。

3.保濕和營養干燥的皮膚， 避免刺激。

第二步妊娠紋的預防——未雨綢繆事半功倍

由于妊娠紋產生后就不大可能完全消除，

因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。

1.堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起， 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2.堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3.注意均衡的飲食營養， 盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

第三步避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄還原美麗

1.在懷孕期間合理搭配飲食結構， 保持正常的體重增加。 營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以， 營養過多會導致寶寶發育太快， 使腹部彈性纖維斷裂， 產生妊娠紋。 懷孕期間的體重控制在如下范圍， 就會有效防止和減輕妊娠紋：

在懷孕第4個月起， 體重可增加4-5公斤；

在懷孕第7個月起，

體重可增加約5公斤；

每周體重約增加0.35公斤， 最多不超過0.5公斤；

整個孕期體重增加不應超過12公斤。

2.使用專業抗妊娠乳液。 從懷孕初期到產后一個月， 每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位， 并用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。

選用抗妊娠紋乳液貼心提示：

（1）對胎兒和母親絕對安全， 并且哺乳期可正常使用。

（2）應用優質和純凈的原料制成， 不污染衣物。

（3）對超聲波檢查無任何影響。

3.選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶， 孩子一生下來， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，

以至于彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 盆腔血液運行不暢， 影響身體健康。 不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲， 可刺激腹部脂肪， 消除腹部贅肉， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4.產后要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5.親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產后哺乳不但能促進子宮的復原， 還有助于恢復體形， 且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處， 豈不“一舉三得”？

6.選擇收腹按摩霜，

堅持每天按摩1小時。