剛懷孕應該注意什麼

孕早期是指從懷孕開始到懷孕12週末， 這一時期也是新生命從胚胎分化發育成為胎兒的重要時期， 因此這個階段的保健十分重要， 千萬不能疏忽大意。

剛懷孕應該注意什麼?

A 孕期營養

孕婦需要平衡合理的營養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食， 並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

B 定期產前檢查

為了能及時瞭解胎兒的發情況和您自己的身體狀況， 孕婦就定期進行常規的產膠檢查。 產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。 從早孕開始， 孕婦應每月檢查1次;妊娠28周後，

每2周檢查1次;到36周後每週檢查1次。 若在檢查中發現異常情況， 應隨時就診。

C 足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。 一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠， 如有條件， 可以下午睡1-2個小時。 孕中期以後， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 切忌仰臥。

D 產前運動要堅持

在懷孕期間， 適量的產前運動可幫助您鬆馳肌肉和關節， 減少產道的抗拒力， 令生產過程更順利。

E 孕婦穿著坐立要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等， 不要穿高跟鞋。 鞋孕婦到了孕期的中晚期， 應注意坐立姿勢， 背要直， 腰部收緊。 當提東西時， 先屈膝， 不可彎腰， 以免腰痛。 起床時， 先側身， 再用手幫助支起上身。

睡覺時， 向左側睡較好， 這樣可避免胎兒壓著元靜脈， 而保持血流暢通。

F 個人衛生

孕婦牙齦容易出現充血、腫脹疼痛和出血等症狀， 因此， 應養成良好的口腔衛生習慣。 刷牙應選用軟毛牙刷。

懷孕早期， 是懷孕的前12周， 這時候要根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什麼， 能吃就吃， 是這段時期孕媽咪的飲食主要方針。 但是還要注意飲食均衡， 保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給。

這個時期很多媽媽都會產生早孕反應， 出現噁心、嘔吐、偏食等症狀， 所以孕媽咪應該盡可能選擇自己喜歡的食物， 以刺激、增加食欲。 這時宜少吃多餐， 爭取不要減少總的攝入量。

孕早期還需要多補充葉酸， 這會關係到胎兒的神經系統發育。

關鍵是在17-30天。 許多天然食品裡都含有葉酸， 比如各種綠色食品， 動物肝臟， 豆類， 水果及乳製品。

剛懷孕應警惕異常情況

對孕婦來說， 懷孕初期最危險的事情莫過於宮外孕與流產， 而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰☆禁☆道流血， 因此， 如果孕婦一旦發現腹痛或陰☆禁☆道流血， 需及時就醫。 孕早期的媽媽， 哪怕只是普通的腹痛腹瀉， 也有引起流產的可能， 需要就醫治療， 不能馬虎。

預防胎兒畸形

胎兒是否會有不同程度的畸形， 主要取決於遺傳與環境。 遺傳因素是人力無法改變的， 而環境因素則主要是人為因素， 其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。

懷孕的頭3個月是胎兒器官發育的關鍵期， 也是發生畸形的高危階段。

為了避免胎兒的異常， 准媽媽應儘量避免各種不良因素， 如有害的輻射， 高溫， 煙酒環境， 有害化學物質， 新裝修的房屋， 空氣不流通的環境(如擁擠的車廂等等)， 並且提高自身免疫力， 免受病毒感染， 更不要私自服用藥物。

日常生活中， 究竟哪些輻射會對胎兒造成影響， 目前還難以說清。 建議准媽媽要做到：用電腦時穿防輻射衣， 看電視時離電視機兩米， 微波爐使用時要走開， 不要將手機掛在胸前等等。

為了預防胎兒畸形， 准媽媽從孕早期開始(最好從計畫懷孕開始)， 就需要補充葉酸(可去醫院配斯利安)。 研究表明， 缺乏葉酸的人類子代可發生多種畸形， 尤其是神經管畸形(如無腦兒、脊柱裂等)。 富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

若從平日膳食中難以補充， 可在早孕期每天服用定量的葉酸片劑。

提醒大家， 孕初期最好不要進行性☆禁☆生☆禁☆活， 由於胚胎不穩定， 如果妊娠頭三個月過性☆禁☆生☆禁☆活可能引起流產。 平時保持愉快的心情、合理膳食最重要。 懷孕12周就可去醫院建卡了， 今後就要定期產檢了。