剛懷孕新媽媽飲食有禁忌 維生素要適量

養生之道網導讀：

在懷孕期間， 為了促進胎兒的發育， 媽媽們需要注意飲食的營養性， 對胎兒是不健康的事物孕婦要少吃為妙。 1.營養豐富的食物在懷孕期間……

在懷孕期間， 為了促進胎兒的發育， 媽媽們需要注意飲食的營養性， 對胎兒是不健康的事物孕婦要少吃為妙。

1.營養豐富的食物 在懷孕期間， 媽媽們需要注意飲食的營養性， 平時多吃一些蛋白質， 脂肪， 維生素豐富的食物。 媽媽可以多吃一些肉製品， 像雞湯， 魚肉之類的食物， 它們含有大量的蛋白質， 脂肪， 可以給身體補充能量， 給胎兒供給營養。

母親也可以吃些水果， 像蘋果， 獼猴桃， 柳丁等水果中含有大量的維生素， 可以促進胎兒的發育， 增強母親的抵抗力。 另外， 還有豆製品， 乳製品中都含有很多的蛋白質， 鈣元素， 可以給媽媽的身體補充營養， 促進消化吸收， 還可以促進胎兒的發育

2.維生素要適量 在懷孕初期， 雖然說一些營養是不可缺少的， 比如維生素。 但是這並不是說母親就可以每天攝入大量的維生素， 這是盲目的做法。 媽媽們應該每天攝入適當的維生素， 過多會導致身體中毒， 對胎兒不利， 過少又會導致母親的身體缺乏營養， 新陳代謝慢， 也不利於自己和胎兒的健康。 因此， 將維生素含量控制在一定範圍內才是正確的做法， 母親不要多吃水果哦！

3.遠離辛辣食物 作為孕婦，

在懷孕初期胎兒不穩定的時候， 要遠離辛辣刺激的食物。 首先這些食物對腸胃就不好， 容易引發消化不良， 導致便秘。 另外， 辛辣的食物中含有太多的調味料， 這對胎兒是不健康的， 因此， 孕婦要少吃為妙。

4.甜食要適量 很多孕婦在懷孕之後口味大變， 有的非常喜歡吃甜食， 但是在懷孕的時候還是要適可而止， 不要食用過多含糖的食物， 否則會引發糖尿病， 給胎兒的健康帶來危險。

養生之道網溫馨提示：在懷孕初期胎兒不穩定的時候， 要注意飲食：營養豐富的食物、維生素要適量、遠離辛辣食物、甜食要適量。