剛剛懷孕的時候， 在孕媽肚子裡面的寶寶們還只是一個小小的胚胎， 並未發育成胎兒。 與此同時， 這個時候也是寶寶們最不穩定的時期。 因為， 胚胎尚未著床缺少胎盤的保護， 一個不小心就可能會導致流產。 因此我們建議， 懷孕後的前個月孕媽沒呢一定要做好安胎工作。 比如從飲、睡眠、周邊環境、情緒調節等方面都是需要注意的。
孕早期如何安胎?
一、飲食：保證營養
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段， 特別是神經管及主要內臟器官的發育。 在這個時期， 胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，
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1、補充葉酸的重要性
胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。 此時， 若葉酸攝入不足， 可能引起胎兒神經系統發育異常。 所以， 應從計畫懷孕開始補充葉酸， 以有效地預防胎兒神經管畸形。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、乳製品等都富含葉酸。
2、補鐵的重要性
懷孕後， 孕婦的血容量擴充， 鐵的需要量會增加一倍。 所以， 孕媽媽還應儘早補充鐵， 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不
二、睡眠：充足的睡眠時間， 正確的睡姿
剛懷孕的時候， 就有不少准媽媽感到疲勞，
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1、保證充足的睡眠時間
懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8～9小時， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。
孕媽如果能睡得很熟， 那也是非常有利於安胎的。 因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素， 是胎兒成長不可或缺的物質。
2、孕婦睡姿要正確
孕婦睡姿對胎寶寶的發育也大有影響， 如果睡姿正確， 寶寶能健康發育;如果睡錯了， 也很容易招來流產隱患。
比如有些孕媽就有一些不健康的習慣睡姿，
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一般來說， 懷孕第一個月大家可能很難察覺， 所以， 各位姐妹們最好從備孕的時候就養成良好的睡眠習慣， 讓最健康的睡姿成為習慣。
三、環境：遠離噪音與輻射
1、遠離噪音。
噪音在生活中是無處不在的， 雖然許多人習以為常， 但是孕媽可不能掉以輕心， 因為噪音有可能導致流產的風險。
如果經常被噪音所擾， 孕媽的內分泌腺體的功能就會發生紊亂， 比如使腦垂體分泌的催產激素過剩， 引起子宮強烈收縮， 從而導致流產、早產。 噪音也會對胎寶寶也會產生許多不良的影響，
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所以孕媽要特別注意， 儘量不要去大噪音的場所， 比如施工工地、熱鬧的KTV等。
2、儘量避免被輻射。
在孕期尤其是懷孕初期， 孕媽如果常常被輻射， 腹中的胎寶寶就可能發育畸形。
所以， 孕媽最好遠離電磁輻射環境。 不過在生活中， 微波爐、電視機和電腦、手機等都是產生電磁輻射的禍首， 孕媽也可能經常接觸到， 所以也只能盡可能地少接觸了。 比如不要把手機掛在胸前， 不要整天對著電腦， 不要用微波爐熱飯等。
另外， 像電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產品， 睡覺時不要放在床頭。 天冷時， 儘量使用熱水袋而不要電熱毯， 因為電熱毯也有輻射。
四、情緒調節：培養自己的樂觀心態
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1、學會自我調節
很多孕媽在剛開始懷孕的時候因為不習慣身體發生的一些變化， 在情緒上會發生很大的變化。 有的時候會莫名其妙地大發脾氣或者突然就失落起來甚至有的時候動不動就哭鼻子。 我們都知道懷孕的孕婦生氣、發怒對自己的身體和胎兒的發育都是不好的。 因此， 孕媽們要學會自我調節情緒， 避免一些負面的消極悲觀心情。
2、小編的一些建議
(1)要認識到， 懷孕生子是女性非常正常的人生階段， 大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等， 孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態， 並接受懷孕期間身體的正常變化。
(2)飲食與情緒的關係比較大， 專家建議， 孕婦既不能節食， 也不要暴飲暴食， 導致身體超重。
(3)很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
(4)家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
五、運動：注意運動量
“安胎”不是臥床靜養，一般來說，只要孕媽沒有明顯的先兆流產跡象，還是可以適當做些運動的，不過一定要注意運動量和運動強度。
1、孕媽可以做的運動：孕婦瑜伽，散步，游泳
孕媽可以練一下孕婦瑜伽，現在網上也有許多孕婦瑜伽的教程，大家可以自己學習著練一下，也可以專門去瑜伽館練習。由於是孕婦瑜伽，所以動作幅度、動作難度都是根據孕期特點擬定的，一般也不會太難完成。當然，如果有些動作你無法做到，也不要勉強自己。
在閒暇時間，孕媽可以散散步，最好邀上三五好友邊走走邊聊天。
在夏季的時候，孕媽還可以適當地遊游泳，因為游泳也是可以安胎的哦!游泳能夠調節孕媽的神經系統功能，促進血液迴圈，使孕媽會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
2、孕期運動要量力而為
雖說瑜伽、游泳等都有助於安胎，不過孕媽在運動的時候也要量力而為，不可太勉強。不要挑戰高難度，也不要運動的時間過長，不然很容易疲勞，弄巧成拙，反而影響胎兒發育。
溫馨小提示：
懷孕初期的安胎工作是必做不可的，這是母體與胚胎正常發育的有力保證。特別是以前有過先兆性流產的孕媽們，在孕早期的時候更需要多加注意。在生活中一定要注意飲食、睡眠、運動、情緒等方面。懷孕期間儘量避免過度疲勞，多休息。因為，過度勞累也有可能引起流產。當你的身體出現一些異常情況的時候，比如出血、小腹陣痛等就需要及時去醫院進行全面的檢查，千萬不要太過大意，敷衍了事。
(3)很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
(4)家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
五、運動：注意運動量
“安胎”不是臥床靜養，一般來說，只要孕媽沒有明顯的先兆流產跡象，還是可以適當做些運動的，不過一定要注意運動量和運動強度。
1、孕媽可以做的運動：孕婦瑜伽，散步，游泳
孕媽可以練一下孕婦瑜伽，現在網上也有許多孕婦瑜伽的教程，大家可以自己學習著練一下，也可以專門去瑜伽館練習。由於是孕婦瑜伽，所以動作幅度、動作難度都是根據孕期特點擬定的，一般也不會太難完成。當然，如果有些動作你無法做到，也不要勉強自己。
在閒暇時間，孕媽可以散散步，最好邀上三五好友邊走走邊聊天。
在夏季的時候，孕媽還可以適當地遊游泳，因為游泳也是可以安胎的哦!游泳能夠調節孕媽的神經系統功能，促進血液迴圈，使孕媽會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
2、孕期運動要量力而為
雖說瑜伽、游泳等都有助於安胎，不過孕媽在運動的時候也要量力而為，不可太勉強。不要挑戰高難度，也不要運動的時間過長，不然很容易疲勞，弄巧成拙，反而影響胎兒發育。
溫馨小提示：
懷孕初期的安胎工作是必做不可的，這是母體與胚胎正常發育的有力保證。特別是以前有過先兆性流產的孕媽們，在孕早期的時候更需要多加注意。在生活中一定要注意飲食、睡眠、運動、情緒等方面。懷孕期間儘量避免過度疲勞，多休息。因為，過度勞累也有可能引起流產。當你的身體出現一些異常情況的時候，比如出血、小腹陣痛等就需要及時去醫院進行全面的檢查，千萬不要太過大意，敷衍了事。
