懷孕初期對孕媽媽來說， 飲食是非常重要的一項。 如果孕媽媽能夠選擇合理的， 富有營養的飲食， 那麼對胎兒的健康發育非常有幫助。 那剛懷孕要多吃什麼呢？靜下來， 我們跟著小編一起去看看吧。
剛懷孕要多吃些什麼
1、奶類：奶類營養豐富， 是懷孕初期很好的營養食物， 如果准媽媽不喜歡喝牛奶， 可以喝優酪乳， 或者吃奶片、乳酪等， 也可以用霜淇淋代替牛奶， 但要注意， 儘量少吃過涼的食物。2、蛋白質含量高的食物：煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好）， 儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。
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3、蔬菜類：各種新鮮蔬菜都是很好的選擇， 尤其是綠葉蔬菜， 因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高， 准媽媽們都知道， 懷孕初期要補充適量的葉酸， 可以預防嬰兒神經管畸形。 青菜類的做法也應以水煮、素炒等為主， 也可以涼拌。
4、水果類：所有的水果都可以吃， 但是木瓜有墮胎的作用， 儘量少吃， 如果准媽媽不愛吃水果， 可以做成沙拉， 總之懷孕期間一定要多吃水果， 水果營養豐富， 又可以補充各種維生素。5、飲品：可以喝熱牛奶、優酪乳、果汁等， 儘量少喝碳酸飲料， 過多飲用碳酸飲料可能會導致孕婦體內鈣質的流失。
6、粗糧：比如玉米、燕麥， 也可以喝八寶粥等， 但懷孕初期儘量少吃薏米。 如果你早上起來孕吐嚴重，
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小編總結：懷孕早期， 孕媽媽會遇到很多懷孕反應， 比如孕吐、頭暈， 孕媽媽也可以通過飲食來調節。 最重要的是在懷孕早期孕媽媽的營養一定要補足， 為接下來的階段打好基礎
