剛生了孩子能吃啥

一、剛生了孩子能吃啥

媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。 許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水。 其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢。 因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天后,再加喝滋補湯。 在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材。

產後煲湯時儘量少用補劑。 一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑。 相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。 由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

老人們通常會認為,新媽媽產後虛弱,不宜多吃生冷之物。

二、剛生完孩子的產婦需要注意5點

有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放,情緒高漲,還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好,情緒低落,甚至沮喪,這都會影響子宮收縮,引起產後出血。 除此之外,以下6點是產後新媽媽要特別注意的。

1、4-6小時產婦要排尿

自然分娩的產婦,在分娩後4小時即可排尿。 少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦儘量起床解小便,實在有困難也可請醫生想辦法,如仍不能排尿,應進行導尿。

2、要好好休息

分娩是體力消耗較大的過程,會感到疲倦,會不知不覺地睡意襲來,這時要抓緊時間休息,可閉目養神或打個盹兒,但不要熟睡,因為你還要照顧寶寶,要給寶寶喂第一次奶。

3、記得及早給BB吮吸乳☆禁☆頭

分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。 同時,還有利於子宮收縮。 第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。 產後第一天可以每1～3小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率自由掌握。 產後第一天,產婦身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位學習餵奶。 多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶,此時不用擔心自己是否有奶水,只要身體健康,每個媽媽都有足夠的奶水。 即使奶沒下來,媽媽也要堅持讓BB多吮吸,因為吮吸有利於乳汁分泌。

4、隨時留意自己的情況

產後24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。 惡露會發出新鮮的血腥味,但如果發出惡臭,應立即告知醫生,因為這表示可能感染了。 另外,最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。

5、注意飲食

生孩子後會感到饑腸轆轆,可吃些不刺激又容易消化的食物,如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯麵葉、煮雞蛋等。 吃過食物後,可美美地睡上一覺。

三、剛生完孩子的產婦吃什麼好

1、維生素A

孕婦若超量服用維生素A,不僅可引起流產,而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。 除非已確診患有維生素A缺乏症,才需要額外補充。 一般來說,每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A,這不僅能充分滿足孕婦每日所需,而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

2、維生素C

孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎發育,因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”,這不利於生殖細胞的發育,而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。

3、維生素D

如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血症,造成主動脈和腎動脈狹窄,高血壓和智力發育遲緩等。 再有就是我們最常提到的葉酸,如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。

4、鈣

鈣攝入過高可致高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收。

5、鐵

可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高,這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右。

6、鋅

每日補充超過過量(超過45毫克),易致孕婦胃腸不適、嘔吐,容易造成胎兒早產,發育速度減慢。

4、鈣

鈣攝入過高可致高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收。

5、鐵

可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高,這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右。

6、鋅

每日補充超過過量(超過45毫克),易致孕婦胃腸不適、嘔吐,容易造成胎兒早產,發育速度減慢。