剛生完孩子怎麼補身體

剛生完孩子就該坐月子了， 月子期間是孕婦恢復體力最重要的時候， 此時補充營養也是很有效的， 但是補充營養不要盲目， 很多孕婦在坐月子的時候， 什麼好吃吃什麼， 什麼愛吃吃什麼， 其實這樣是不對的， 有可能你的身體不但得不到恢復， 還有可能落下病根。

剛生完孩子怎麼補身體

專家提醒注重補血通乳：現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳， 有利於寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力， 但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求， 而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。

專家提醒注意補鈣：懷孕期間， 很多的媽媽都注重補鈣， 讓孩子能健康成長。 生育後， 隨著小寶寶的呱呱落地， 作為母體的鈣質也會隨之流失， 所以補鈣是產婦必不可少的。 像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

專家提醒強化內臟功能：產婦生完寶寶後，

陽氣虛弱， 臟腑、器官功能相應減弱， 抵抗力和免疫力低下， 容易產生多種虛寒症， 一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能， 以便身體能較快速的恢復， 炒豬腰就具有比較好的療效。

專家提醒補鐵(貧血)：不管是順產還是剖腹產， 對於母體來說都會流失大量的血液， 而補血就是要增加人體的鐵質， 增加鐵質的食物很多， 最好的莫過於雞蛋蛋黃， 對於補鐵有顯著的療效， 番茄雞蛋就是一道不錯的菜， 而煮雞蛋就要少吃， 以免增加產婦腸胃的負擔。

專家提醒保持穩定情緒：產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心， 但更需要耐心， 一旦小寶寶哭鬧， 很容易造成煩躁的情緒，

這樣對媽媽是有很大的傷害的， 所以產婦一定要保持平和的良好心態， 時刻穩定情緒， 干貝就具有穩定情緒的功效。