剛生完孩子的女人吃什麼好

剛剛生下孩子的媽媽們， 若是自然分娩， 那麼就會覺得渾身都疼， 會吃不下東西， 而剖腹產的媽媽的身體就會更加的虛弱， 根本是動都不敢動。 很多的產婦分娩後會出現便秘的情況， 因此最好是讓媽媽吃流食， 而考慮到母乳分泌， 吃的東西又必須要有營養。 那麼剛生完孩子的媽媽們應該吃什麼好呢， 下面就來看看吧！

補充熱量的食物

產婦剛生完孩子， 此時產婦吃什麼好呢？首先可以吃能補充能量的食物。 大多數媽媽都會選擇母乳餵養， 但母乳餵養是非常消耗體力的， 然而產後媽媽比較虛弱，

因此 就需要補充熱量。 產婦餵奶每天需要2500卡路里左右， 而人工餵養的媽媽每天也需要大量的熱量， 足夠的熱量才能有力氣恢復。

易消化的食物

對於產婦吃什麼好的問題， 若是還處於臥床期的新媽媽， 不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物， 飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。 若是產婦還未排氣， 那麼可以吃水狀食物， 比如米湯水、牛奶， 不能吃固體食物。 同時， 食物要比較豐富， 瓜果蔬菜都可以吃， 但烹飪方式不要太油膩。

產婦愛吃的食物

若是說產婦吃什麼好， 最重要是要做產婦愛吃的食物。 雖然說產婦飲食宜清淡， 但是並沒有絕對的忌口， 還是要尊重產婦自己的飲食習慣， 而且各個地方的飲食習 慣、傳統習俗差異還是蠻大的。

產婦若是想吃雞， 並且她一向都比較愛吃油膩的食物， 那麼可以允許她吃一些， 但不要吃的太多。 產婦吃什麼好？最主要是看她是否 吃得香甜舒服。

味淡的食物

無論產婦的飲食習慣是什麼， 都要注意味道要清淡， 鹽不要放太多， 菜肴不要太鹹。 因為產婦腿部本來就水腫， 若是食物中的鹽、糖、油特別多， 那麼身體機能就需 要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分， 但水分過多的話又會引起水腫。 另外， 太過辛辣的食物會刺激腸道， 容易造成便秘的問題。

幫助下奶的食物

對於產婦吃什麼好的問題， 還需要幫助下奶的食物。 一般來說， 產後第3天開始喝催乳湯比較好。 因為過早的喝催乳湯， 會使乳汁分泌過快過多，

新生寶寶吃不了， 不但會造成浪費， 還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 過晚喝催乳湯又會使乳汁分泌過慢過少， 媽媽會因無奶而心情緊張， 泌乳量會進一步減少， 形成惡性循環。