剛生完孩子的產婦吃什麼好， 相信大家都想知道答案吧！我們都知道剛生產完的產婦身體比較脆弱、勞累， 需要一定的時間進行調理恢復， 所以對於產後的飲食調理需求就相當有要求了。
要知道， 剛生產完孩子的產婦是需要進食流質食物的， 不管是順產還是剖腹產的產婦， 在沒有放屁通氣之前是不允許進食的。 那麼， 剛生完孩子的產婦吃什麼好， 剛生完孩子後的飲食注意事項有哪些？如果你也正需要此方面的資訊， 不防走進本文一起來學習下吧。
剛生完孩子的產婦吃什麼好
剛生完孩子的產婦吃什麼好
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剛生完孩子的產婦失血較多， 身體虛弱， 應先進食流質的食物。 首先要合理補充水分和鹽分， 其次可以進食一些蔬菜湯和粥類， 補充熱量。 等排期後再開始進食肉類等進補的食物。
1、補充水分。
分娩後， 產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化， 很多產婦都會因此而感到不適， 如常常感到口渴、食欲不佳等， 這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。 很多產婦還容易出汗， 如果不及時補充水分則容易影響人體健康。 對於哺喂母乳的產婦來說， 水分的補充尤為關鍵。
補水不一定是只喝白開水， 像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。 剛生完孩子後， 產婦要多補充水分，
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2、補充熱量。
剛生完孩子的產婦， 每天對於熱量的需求量大約為2700～2800千卡， 蛋白質的需求量約為80克， 比懷孕前的飲食量增加30%左右。 因此在生產後， 適時的補充營養是十分有必要的。 在平時一定要注意按時吃飯， 菜譜要考慮營養的均衡， 儘量不挑食。 同時還要注意， 在平時儘量的多攝取一些蛋白質以及維生素， 這樣才能保證營養的均衡。
3、進食流質食物。
剛生完孩子後， 為了補充體力， 產婦最好先進食流質食物。 特別是剖腹產的產婦， 需要約1天的時間胃腸功能才能恢復， 待胃腸功能恢復後， 先開始吃流食1天， 例如蛋湯、米湯， 不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後，
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4、補充鹽。
鹽對產婦是很有益處的， 因為產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內的鹽份很容易隨著汗水流失， 因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
產後食譜之催乳食物
一般情況下， 順產當天產婦就會下奶， 而剖腹產婦2-3天就會下奶。 如果產婦沒有乳腺堵塞的問題， 可以給產婦飲用或食用以下的催乳食譜。
1、木瓜花生
用料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。
做法：木瓜去皮、去核、切塊；
將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
剛生完孩子的產婦吃什麼好
2、歸芪鯽魚
原料：鯽魚1尾（半斤）， 當歸10克， 黃芪15克。
做法：將鯽魚 洗淨，
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功效：鯽魚湯味美， 營養豐富， 可補陰血， 通血脈， 消積滯， 通絡下乳。 加當歸、黃芪益氣養血， 為民間常用的催乳方。
3、黃芪豬肝湯
原料：豬肝500克， 黃芪60克， 精鹽少許
做法：將豬肝洗淨；黃芪洗淨切片， 用紗布包好， 砂鍋加適量水， 放入黃芪包、豬肝， 共煮成湯， 熟後去黃芪包， 豬肝切片， 加精鹽少許調味， 即可吃肝飲湯。
產後食譜之補鈣食物
懷孕和哺乳會令女性鈣質流失， 缺鈣將為女性帶來腰痛、腿疼、骨質疏鬆等問題。 所以產後補鈣也是非常重要的。
1、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚 1條（約250g）， 豆腐400g， 黃酒5g， 蔥花、薑片各3g， 精鹽2g， 味精1g， 食油30g
做法：豆腐切5cm厚的薄片， 用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。 鯽魚 去鱗、腸雜，
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2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
做法：將黑芝麻 撚碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。 每日2、3次， 或經常佐餐食用。
3、蝦米粥
材料：蝦米30克， 粳米100克。
做法：粳米 如常法加水煮粥， 粥煮至半熟時， 加入洗淨的蝦米， 米湯稠時即可食用。
功效：本粥營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素， 中醫認為， 本粥補腎壯陽， 益精通乳， 產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
產後食譜之高纖維食物
高纖維食物可以讓女性緩解產後便秘的難題， 還有助於預防痔瘡、脫肛、肛裂等疾病。
1、蓮藕麥片粥
材料：大米90克， 麥片20克，蓮藕 100克，豬裡脊肉50克，胡蘿蔔30克，鹽1小匙。
做法：材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裡脊肉切絲。大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。加入胡蘿蔔 絲和裡脊肉絲煮熟，再加鹽調味。
2、芹菜粥
材料：大米90克，芹菜3根，鹽1/4小匙
做法：大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。米熟且成糊後放入芹菜 滾煮，最後加鹽調勻。
剛生完孩子的產婦吃什麼好
產後食譜之高蛋白食物
富含高蛋白的食物有各種肉類、蛋、豆類和牛奶。產後進行蛋白質補充時，要注意每天都要從不同種類的食物當中攝取蛋白質，各取所需。
1、花生豬肉末蒸蛋
原料：雞蛋3個，豬肉50g。蔥末、太白粉 各5g，醬油10g，精鹽2g，味精0.5g，食油25g
做法：將雞蛋打入碗內攪散，放入精鹽、味精、清水（適量）攪勻，上籠蒸熟。選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。鍋放爐火上，放入食油燒熱，放入肉末 ，炒至鬆散出油時，加入蔥末、醬油、味精及水（適量），用太白粉用水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即成。
2、花生豬手湯
原料：豬蹄 、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄 放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用小火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
3、黃燜勺雞
原料：勺雞2 只。精鹽、醬油、甜麵醬 、白糖 、味精、八角茴香 、澱粉、花椒油 、蔥末、薑末、素油。
做法：將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨，放鍋內煮半熟撈出洗淨，剁成塊。鍋加油燒熱，放入茴香炸一下撈出不要，放蔥、薑煸鍋，加甜麵醬 ，放入雞塊、添湯蓋蓋，放火上火靠至肉爛湯濃時加味精，用濕澱粉勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤即可。
產後食譜之促進恢復
產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、番茄、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃一些富含膠原蛋白以及維生素的食物以促進傷口癒合外，還要注意保持傷口的衛生清潔，勤換藥。
生化湯是一款可以促進子宮收縮，加快惡露排出的湯劑，產後可適當食用。下面我們就來說說生化湯製作方法。
材料：當歸 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑薑10克、甘草 3克、粳米 50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。
用法：每日1-2次，溫熱服食。
療效：活血散寒，祛瘀止血。適用於產後瘀阻腹痛，拒按，惡露不淨，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫。
注意事項：氣虛血少所致惡露不絕者忌用。順產者連服七天，剖腹產者連服十四天，體制虛弱、恢復力差者可連服三周。一日六次，飯前空腹一兩口慢慢喝下。
剛生完孩子飲食注意事項
1、剛生完孩子的頭三天，產婦最好不要進食油膩的食物，保持飲食清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補的東西，奶水分泌過多而乳腺又不通的話，奶水有可能會堵在乳☆禁☆房中出不來，造成奶漲疼痛等後果。
2、喝湯時一定不要忘了吃裡面的肉和菜，湯的營養大部分都在湯渣中。
剛生完孩子的產婦吃什麼好
小編的話：剛生完孩子的女人身體都比較脆弱，不管你是順產還是剖腹產，生完孩子後都要注意休息，如果可以的話臥床靜養最好，此時的家人應該分擔照顧新生兒寶寶的重擔，畢竟產後媽媽的身體需要一定時間來恢復和調理哦！
麥片20克，蓮藕 100克，豬裡脊肉50克，胡蘿蔔30克，鹽1小匙。做法：材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裡脊肉切絲。大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。加入胡蘿蔔 絲和裡脊肉絲煮熟，再加鹽調味。
2、芹菜粥
材料：大米90克，芹菜3根，鹽1/4小匙
做法：大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。米熟且成糊後放入芹菜 滾煮，最後加鹽調勻。
剛生完孩子的產婦吃什麼好
產後食譜之高蛋白食物
富含高蛋白的食物有各種肉類、蛋、豆類和牛奶。產後進行蛋白質補充時，要注意每天都要從不同種類的食物當中攝取蛋白質，各取所需。
1、花生豬肉末蒸蛋
原料：雞蛋3個，豬肉50g。蔥末、太白粉 各5g，醬油10g，精鹽2g，味精0.5g，食油25g
做法：將雞蛋打入碗內攪散，放入精鹽、味精、清水（適量）攪勻，上籠蒸熟。選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。鍋放爐火上，放入食油燒熱，放入肉末 ，炒至鬆散出油時，加入蔥末、醬油、味精及水（適量），用太白粉用水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即成。
2、花生豬手湯
原料：豬蹄 、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄 放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用小火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
3、黃燜勺雞
原料：勺雞2 只。精鹽、醬油、甜麵醬 、白糖 、味精、八角茴香 、澱粉、花椒油 、蔥末、薑末、素油。
做法：將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨，放鍋內煮半熟撈出洗淨，剁成塊。鍋加油燒熱，放入茴香炸一下撈出不要，放蔥、薑煸鍋，加甜麵醬 ，放入雞塊、添湯蓋蓋，放火上火靠至肉爛湯濃時加味精，用濕澱粉勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤即可。
產後食譜之促進恢復
產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、番茄、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃一些富含膠原蛋白以及維生素的食物以促進傷口癒合外，還要注意保持傷口的衛生清潔，勤換藥。
生化湯是一款可以促進子宮收縮，加快惡露排出的湯劑，產後可適當食用。下面我們就來說說生化湯製作方法。
材料：當歸 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑薑10克、甘草 3克、粳米 50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。
用法：每日1-2次，溫熱服食。
療效：活血散寒，祛瘀止血。適用於產後瘀阻腹痛，拒按，惡露不淨，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫。
注意事項：氣虛血少所致惡露不絕者忌用。順產者連服七天，剖腹產者連服十四天，體制虛弱、恢復力差者可連服三周。一日六次，飯前空腹一兩口慢慢喝下。
剛生完孩子飲食注意事項
1、剛生完孩子的頭三天，產婦最好不要進食油膩的食物，保持飲食清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補的東西，奶水分泌過多而乳腺又不通的話，奶水有可能會堵在乳☆禁☆房中出不來，造成奶漲疼痛等後果。
2、喝湯時一定不要忘了吃裡面的肉和菜，湯的營養大部分都在湯渣中。
剛生完孩子的產婦吃什麼好
小編的話：剛生完孩子的女人身體都比較脆弱，不管你是順產還是剖腹產，生完孩子後都要注意休息，如果可以的話臥床靜養最好，此時的家人應該分擔照顧新生兒寶寶的重擔，畢竟產後媽媽的身體需要一定時間來恢復和調理哦！
