在分娩後前三天最好不要吃水果,尤其是剖腹產的產婦,一定要在排氣以後才能吃東西,否則會發生脹氣,因此導致便秘或者腹瀉。 並且火龍果屬於涼性的水果,不適合剛生完孩子的產婦食用。
水果也是有“屬性”的,哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。 夏天裡的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 夏天即將到來,媽媽們不要吃冰鎮水果。
二、剛生完孩子的產婦吃什麼水果
剛生完孩子的產婦,大部分水果都可以食用,不過食用時要根據自己的體質來選擇,一般不建議選擇性涼的水果。
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1、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
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2、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。 坐月子期間,產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
3、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。 產後出血較多。 在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。 另外,橘核、橘絡還有通乳作用。
4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
5、鳳梨:味甘酸,性平。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益於產婦產後恢復。
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6、奇異果:味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。 對於剖腹產的恢復有利。
7、葡萄:味甘酸,性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高,所以可補血。 製成葡萄乾幹後,鐵占比例更大,婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
8、橄欖:味甘,略酸澀,性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
三、剛生完孩子吃什麼好
剛生完孩子的產婦失血較多,身體虛弱,應先進食流質的食物。 首先要合理補充水分和鹽分,其次可以進食一些蔬菜湯和粥類,補充熱量。 等排期後再開始進食肉類等進補的食物。
1、補充水分。
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補水不一定是只喝白開水,像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。 剛生完孩子後,產婦要多補充水分,還能有助於緩解疲勞、排泄廢物,還能促進乳汁分娩充足。
2、補充鹽。 鹽對產婦是很有益處的,因為產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽份很容易隨著汗水流失,因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
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3、補充熱量。 剛生完孩子的產婦,每天對於熱量的需求量大約為2700～2800千卡,蛋白質的需求量約為80克,比懷孕前的飲食量增加30%左右。 因此在生產後,適時的補充營養是十分有必要的。 在平時一定要注意按時吃飯,菜譜要考慮營養的均衡,儘量不挑食。 同時還要注意,在平時儘量的多攝取一些蛋白質以及維生素,這樣才能保證營養的均衡。
4、進食流質食物。 剛生完孩子後,為了補充體力,產婦最好先進食流質食物。 特別是剖腹產的產婦,需要約1天的時間胃腸功能才能恢復,待胃腸功能恢復後,先開始吃流食1天,例如蛋湯、米湯,不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後,改用半流質食物1-2天,如稀粥、湯麵、餛飩等,然後再轉為普通飲食。
五、剛生完孩子不能吃什麼
1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。
2、忌食過鹹食物:因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
3、忌生冷、油膩食物:由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。
5、不宜多吃味精:味精內谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量谷氨酸鈉能與嬰兒血液中鋅發生特異性組合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。因此,為了嬰兒不出現缺鋅症,產婦應忌吃過量味精。
六、產婦吃水果注意事項
1、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
五、剛生完孩子不能吃什麼
1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。
2、忌食過鹹食物:因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
3、忌生冷、油膩食物:由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。
5、不宜多吃味精:味精內谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量谷氨酸鈉能與嬰兒血液中鋅發生特異性組合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。因此,為了嬰兒不出現缺鋅症,產婦應忌吃過量味精。
六、產婦吃水果注意事項
1、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。