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剛生完寶寶 吃什麼可以幫你下奶快

寶寶嗷嗷待哺, 媽媽卻奶水不足。 這恐怕是好多初次嘗試母乳餵養的新媽媽的心頭最痛吧。 其實, 想要下奶快很簡單, 以下妙招輕鬆教你吃出來!

什錦豆瓣幹拌飯

食材:豬絞肉50克, 豆干丁20克, 豆芽20克, 小黃瓜30克, 韭菜30克, 粳米飯100克, 橄欖油1小匙, 鹽1/4小匙, 豆瓣醬1小匙。

製作方法:將準備好的豆芽氽燙熱, 接著過一下冷水放在邊上備用。 然後將小黃瓜切成絲, 韭菜則切成段。 豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調料, 放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。 米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲, 拌勻即可食用。

三杯雞塊

食材:雞腿1只,

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九層塔50克, 蔥2棵, 薑3片, 大蒜2瓣, 紅辣椒1個, 甜米酒, 醬油, 黑醋, 黑胡椒粉, 白糖, 香麻油各適量。

製作方法:準備好的雞腿洗乾淨後剁成3釐米塊, 然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。 接著將九層塔洗淨, 蔥切成1釐米段, 大蒜、姜去皮, 紅辣椒去蒂, 均切成碎末。

在鍋中倒入大約為1大匙的植物油, 1/2大匙豬油, 等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒。 接著再放入雞塊, 用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深, 再加入5小匙水, 用小火燜煮至熟, 加入九層塔續燜一下即可盛出。

在產後吃什麼下奶快的問題中, 三杯雞絕對是產婦的首選, 不僅僅具有下奶的功效, 同時還非常有利於產婦坐月子期間的身體恢復。

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牛奶白菜湯

所需食材:白菜400克, 牛奶75克, 植物油2小匙, 鹽1/2小匙, 味精1/2小匙, 蔥5克, 薑3克, 素高湯300毫升。

製作方法:把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎, 並且洗乾淨放在邊上備用。 同時將蔥、薑分別洗乾淨, 均切成末。 將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱, 然後再放入蔥、薑爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉, 待開鍋後加入牛奶, 湯再次煮開後盛出即可食用。

蟹肉西蘭花

原料:西蘭花300克, 蟹肉, 胡蘿蔔各50克。 澄粉1小匙, 鹽, 黑胡椒粉, 香麻油各適量, 高湯速食包1包。

製作方法:將蟹肉、西蘭花和胡蘿蔔球等食材都放入開水中進行汆燙至熟, 撈出後過一遍冷水, 等到瀝幹待涼後盛入盤中。 接著把鍋燒熱後放入速食包高湯汁,

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加2大匙水煮開, 用澄粉勾芡, 再加入適量的鹽、黑胡椒粉、香麻油調勻, 淋在蟹肉西蘭花上即。

以上這些食療方都是吃什麼下奶快的最佳答案, 奶水少的產婦在平時不妨可以將這些食譜換著吃, 堅持一段時間你就能看到明顯的效果了。

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