1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。 雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣， 但醫學研究表明， 分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。 因為在分娩過程中產婦體力消耗較大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也會下降。 若分娩后立即吃雞蛋就很難消化， 這會增加胃腸負擔。 因此在分娩后數小時內， 應吃半流質或流質食物。
2、產后應喝蔬菜湯。 很多媽媽產后馬上喝全湯催奶， 導致乳腺導管堵塞， 乳☆禁☆房脹痛加劇， 不利于下奶。 產后進補要根據身體狀況， 多數媽媽并不缺乏營養， 最好先喝些清淡的蔬菜湯， 5天以后再喝全湯。
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推薦：原味蔬菜湯。 將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯， 味道清香， 可以當茶喝， 在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆， 每次選擇4種以上即可。
制作：把各種蔬菜放入鍋內， 加入適量清水， 煮爛后取湯水飲用。
注意!喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。
另外， 產后最初幾天， 產婦幾乎都有便秘的困擾。 這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。 所以， 順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
