加大對自己孕期體重的監控力度是很有必要的

准媽媽要隨時稱量體重

娜娜孕後兩個月， 妊娠反應特別嚴重， 每日只能喝些粥水。 痛苦的“害喜”過後， 娜娜胃口就特別好， 肉、禽、蛋、奶以及各種營養品來者不拒， 在短短的一個月內體重就增加了5公斤， 朋友勸她不要吃太多， 小心今後身材難以恢復， 但她卻認為， 自己吃得足夠多才能保證孩子的營養， 至於身材， 暫時就顧不上了。 像娜娜這種想法的孕婦不在少數。 其實， 孕婦的體重過重對自身和腹中的胎兒都不利。

孕期由於特殊情況， 活動量減少， 此時若進食過多， 極易使體重劇增， 如不運動， 體內脂肪進一步蓄積，

將會導致身體組織彈性下降， 分娩時產道無力， 容易出現滯產和大出血等情況。 准媽媽過於肥胖， 還有可能發生妊娠中毒症， 合併糖尿病、腎炎等病症。

孕婦的體重過重， 對腹內寶寶的影響很大， 常見的有兩種情況：

一是容易引發難產， 危及寶寶生命。 一般來說， 准媽媽體重增加， 寶寶的體重也同樣增加， 體重越重， 難產的可能性就越大。 統計表明， 孕婦體重增加過多時， 圍產期胎兒死亡率大幅度上升， 甚至達到平時的2-5倍。

二是容易出現巨大胎兒， 出生後， 由於胎兒期身體脂肪細胞的大量增殖， 很可能會引起孩子終生的肥胖。

孕婦的體重可以通過飲食加以控制。 一般在懷孕早期(1-3個月)， 孕婦都會出現妊娠反應， 進食減少，

這個時間段需要儘量保證孕婦多吃東西， 按照孕婦要求的口味進行調配。 而在懷孕中期(4-6個月)和後期(7-9個月)， 為保證營養充足， 孕婦宜在三餐基礎上增加一至兩餐副餐。 孕婦的營養種類需要多樣化， 應該包括糧食(米、面及製品)， 肉、禽、蛋、魚及豆製品， 奶類， 蔬菜水果， 油脂等五類。 簡單地說， 每天需要的分量可以用“五個一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類， 部分可以用豆製品代替；一隻雞蛋；一杯牛奶。 如果孕婦容易出現下肢浮腫， 則需要控制食鹽的分量， 每日用鹽不超過5克。

孕婦體重增長不足， 不利胎兒生長， 為了使體重增加有據可依， 准媽媽要隨時稱量體重。 研究表明， 正常情況下， 懷孕早期體重增加0.75千克-1.5千克，

孕中期4千克-5千克， 孕後期5千克-6千克， 足月時體重增加約為12千克。 如果發現體重增長過快， 應及時調整飲食結構， 多吃水果、蔬菜， 適當限制主食攝入， 少吃甜食及高脂類食品。