加強幼兒肢體平衡力的小遊戲

寶寶動作的發展是在腦和神經中樞、神經、肌肉控制下進行的， 寶寶動作能力如平衡協調能力的提高反過來又可促進腦的發育。 家長可以通過一些小遊戲來鍛煉寶寶肌肉動作和手指的靈活性、準確性、培養注意力和觀察力。

1、摘蘋果

此遊戲也是練平衡的。 媽媽先用紅筆製作幾個大蘋果， 剪好。 用幾根曲別針把蘋果別在一根長線上， 大人控制長線的高度。 高度以孩子伸手、墊腳尖能夠到蘋果並摘下為宜。 開始時， 如果孩子夠不到， 或根本不願墊腳， 你不要著急讓她夠， 可先降低一點高度或用手往下壓壓蘋果，

讓孩子一下就摘下， 有成功的樂趣。 這樣孩子沒有挫折感， 然後她更投入的摘， 再慢慢提高高度， 讓她墊腳自己夠。

開始墊腳的時候可以先稍稍扶她一下， 讓她有安全感。 等到她比較自如地摘蘋果， 就給她一個小筐子， 讓他每摘一個就蹲下放筐子裡。 墊腳、蹲下， 如此就能練腿部力量。 隨著孩子長大， 這個遊戲可以變更無數的內容。 比如， 蘋果和梨兩種， 讓他摘下後分類；或者紅綠兩種蘋果， 認顏色；或者各種圖形， 認圖形。

2、轉椅遊戲

訓練目的：調節中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子坐在轉椅內， 家長在一旁旋轉椅子， 速度逐漸加快。

難度設置：開始時為避免孩子緊張， 可讓其雙手抓住椅子的扶手；孩子習慣後要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，

並閉上眼睛。 如果孩子不配合， 可用布帶將其雙眼蒙住。

3、滾筒遊戲

訓練目的：調節中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子俯臥在豆球上， 前方放置一玩具， 讓孩子雙手前後劃動， 雙大腿貼住豆球， 探身取玩具。

難度設置：

(1)開始時只要求孩子俯臥在球上。

(2)鼓勵孩子雙手前後劃動， 家長應用手扶著豆球， 幫助孩子均勻用力， 避免球滑離孩子的身體。

(3)鼓勵孩子邊劃動雙手， 邊向前移動， 注意提醒孩子不要讓球滑走。

幫助給予：完全身體指導；必要時給予身體指導。

4、一步1級上、下樓梯

訓練目的：增進孩子的平衡能力。

訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯， 連續上或下樓梯。

難度設置：

(1)成年人站在孩子前面或後面， 伸出雙臂或雙手的拇指，

讓孩子抓住拉孩子上樓梯。

(2)成年人將左手手臂或拇指抬高， 右手手臂或拇指則在孩子右側腰間的位置， 讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯。

(3)成年人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；

(4)讓孩子獨自上、下樓梯。

幫助給予：雙手(或拇指)抬高給予協助；一手(拇指)高， 一手(拇指)低給予協助；單手(拇指)給予協助；撤銷所有協助。

5、扶物能單腳站立5秒

訓練目的：平衡能力。

訓練要求：孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約5秒。

難度設置及幫助給予：

(1) 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背， 提起孩子的一條腿懸空約5秒， 然後放下。 過程中用簡單的語言告訴孩子怎麼做， 如：“抬腿！”、“放下！”

(2)讓孩子自己嘗試5秒內(可用數數提醒他/她)不要把腳放下；孩子掌握了技能後，

改用棒子。 家長雙手握住棒的兩端， 孩子則抓住中間重複以上步驟。

6、雙腳輪流跨過15釐米高的繩

訓練目的：身體平衡能力。

訓練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高， 讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。

幫助給予：用姿勢示意孩子如何抬腿跨過繩子， 必要時給予身體協助， 伸手把他/她的腿抬高跨繩；要時時口頭提醒孩子注意腳下的繩子， 避免絆倒；建議用有彈性的圓形橡皮繩。

7、10釐米寬2米長的地面線條上走保持身體平衡

訓練目的：平衡能力的控制。

訓練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長10釐米寬的線條讓孩子在線條上走。

難度設置：

(1)開始時只走一半的距離，

允許偶爾走出界外。

(2)要求孩子走完全程， 儘量不要走出界外。

幫助給予：訓練者可站在孩子前方， 拉著孩子的手向前走；要提醒孩子既注意腳下的線條， 又要注意前方的路；訓練者在孩子的前方引導孩子走， 但不給予身體協助；讓孩子自己嘗試獨自走。

8、做一連串手部和腿部動作時能保持平衡

訓練目的：身體的控制和協調能力。

訓練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作， 如：跳舞、練功夫等。

難度設置：

(1)選擇簡單一點的動作。

(2)選擇較為複雜的動作， 包括彈跳、跳躍等動作。

幫助給予：另外一成人站在孩子旁邊， 如果孩子失去平衡， 只在他/她可能要跌倒時才給予扶持；在孩子前後方均鋪上墊子， 孩子跌倒後鼓勵他/她自己起來繼續練習。