加速胎兒腦神經發育需要怎麼做

大自然能促進胎兒的神經發育， 想要優生的准爸媽在休息時多些接觸大自然的機會， 美的最高境界一定是最原始的美， 准爸媽在感受原始美的時候也在影響著胎兒， 促進胎兒的腦部發育。

大自然啟迪我們在自然中感受思考美， 將提煉過的感受傳遞給胎兒， 就使得胎兒也能受到大自然的陶冶。 經常走進大自然， 呼吸新鮮空氣， 也有利於胎兒的大腦發育。

胚胎期如果營養不良， 則大腦細胞的總數只有正常細胞數的82%。 如果在出生前和出生後均有營養不良， 則大腦細胞總數僅為正常細胞數的40%，

並且腦的各部位的去氧核糖核酸的數量與重量， 在出生後也相應地與月齡成比例下降。 如果長期營養不良， 則去氧核糖核酸的數量與重量， 無論是大腦、小腦或腦幹的都遠遠落後于正常嬰兒， 相當於正常嬰兒的3/4-1/2。

補充營養不盲目進補， 選擇適量的， 有助於提高記憶力的食物。

在妊娠3-6個月期間， 在按孕婦的工作條件所決定的體力消耗和孕婦本人的體重所決定的熱量供給充分下， 注意增加蛋白質、俗稱腦黃金的二十二碳六烯酸(DHA)和鐵、銅、碘、鋅等微量元素， 及多種維生素的及時補給。

補充營養不盲目進補， 選擇適量的， 有助於提高記憶力的食物。

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

四、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害，

相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

五、鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

六、雞蛋

大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。

七、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。

它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能。 常攝入些味精， 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。 由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加， 因而對神經衰弱症也有一定療效。

九、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。

如果平時常吃點小米粥、小米飯， 將益于腦的保健。