加重分娩疼痛感的5大因素

（1）孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你支持， 這樣會減輕你的疼痛感。 現在產院都有這樣的條件， 如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊， 醫生會讓你的親人陪伴的， 但只能允許一名。 首先選擇讓你的丈夫陪伴。 在分娩前你要和丈夫商量好， 因為有的丈夫沒有這樣的勇氣。

（2）過於疲勞。 應該注意休息， 冷靜地對待從未感受過的宮縮， 及其帶來的疼痛和說不出來的不適， 千萬不要喊叫或哭鬧。

（3）心情緊張或急躁。 宮縮來臨時不要緊張， 學會深而慢的呼吸， 沉著冷靜， 疼痛就會減輕；宮縮間歇期間儘量精神放鬆，

（4）怕痛。 如果你選擇了自然分娩， 願意體驗寶寶出生帶給你的感受， 你就應該欣然承受宮縮帶來的疼痛。 如果你只生一個寶寶， 這將是你一生僅有的一次體驗， 把痛當做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒有這個機會。 當寶寶長大時， 你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力。 想到這些你還怕痛嗎？

（5）對分娩的無知。 分娩前應閱讀這方面的書籍， 可以參加分娩學習班。 當你快要分娩時， 周圍的人可能會告訴你很多關於生寶寶的事情。

如果有人建議你乾脆剖腹產， 不然的話可能要受兩回罪， 因為自然分娩失敗了， 半途做了剖腹產。 不要借鑒她的經驗， 如果醫生允許產婦採取自然分娩， 那麼這位產婦一定具備自然分娩的條件， 失敗的原因有很多， 但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合。 剖腹產並不是最佳選擇。

自我舒緩疼痛的方法

（1）心情放鬆， 深呼吸。

（2）讓別人按摩或使勁擠壓後背部。

（3）頻繁變換體位。

（4）後背部放個冰袋。

（5）含塊冰， 使口腔保持濕潤。

（6）借聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。

（7）當宮縮越來越頻， 越來越強烈時，

（8）宮縮間歇期間小睡片刻， 或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。

（9）感到熱或已經出汗， 用微涼的濕毛巾擦一擦臉。

上述內容介紹了加重分娩疼痛感的5大因素， 朋友們現在應該瞭解哪些因素可以加重分娩疼痛吧， 希望上述介紹的自我緩解疼痛的方法能對產婦朋友有所幫助。