您的位置:首頁>育兒>正文

助你健康懷孕的8個秘訣

要想生一個健康聰明的寶寶可不是一件簡單的事情, 需要未准爸媽們從孕前就做好準備工作, 在這裡, 親親寶貝小編就告訴未准爸媽們, 以下這8個秘訣能助你健康懷孕, 一起來看看具體內容吧。

要想生一個健康聰明的寶寶可不是一件簡單的事情, 需要未准爸媽們從孕前就做好準備工作, 在這裡, 親親寶貝小編就告訴未准爸媽們, 以下這8個秘訣能助你健康懷孕, 一起來看看具體內容吧。

1.健康飲食

男性體內鋅缺乏, 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量, 所以男性應該多食富含鋅的食物,

Advertisiment
例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物, 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力, 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明, 女性每天喝半杯清茶, 懷孕的幾率會提升7倍。

2.拒絕煙酒

拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料, 如米酒、甜酒、可樂等, 極易引起染色體畸變, 導致胎兒畸形;

助你健康懷孕的8個秘訣

拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化, 有些有害誘變物質會導致精子數量下降, 甚至陽痿:

拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經, 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事, 但不能過度哦!

3.清爽穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低,

Advertisiment
所以建議男性穿透氣性短褲, 寬鬆的外褲, 儘量避免洗澡水過熱, 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車, 或者進行一些激烈的體育運動。

4.計算排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物, 但是在選擇之前, 一定要慎重諮詢醫生。 其實, 想生寶寶, 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲:

來月經之前的14天開始排卵, 如果你的生理週期長度為24--30天, 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。 一個卵子一般只能存活12-24小時, 所以排卵後行房往往太晚了, 達不到受孕的目的。 精子存活時間長達72小時, 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,

Advertisiment
它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰), 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房, 最容易達到受孕的目的。

12
相關用戶問答