助你遠離婦科疾病的平價食物

燕窩能養顏護膚， 鮑魚能滋養身體， 但是， 價格卻不是普通老百姓能夠接受的， 偶爾一兩餐還可以， 但要長期維持卻不太可行。 有些食物， 營養價值不變， 價格卻平易近人得多。

一、預防乳腺病——多吃全麥食物和海帶
一項研究發現， 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品， 能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準， 避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促使卵巢濾泡黃體化， 降低體內的雌激素水準。 因此， 經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

二、預防婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分， 可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 同時降低它們對雌激素的反應性， 因而具有預防婦科腫瘤的作用。 此外， 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
三、預防卵巢癌——多吃高鈣食物
大量調查發現， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。 因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此， 女性應注意適當補充高鈣的食物， 特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。 這就需要每天堅持喝牛奶或乳製品， 常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
四、預防黴菌性陰☆禁☆道炎——多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰☆禁☆道炎。 因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質， 它們是含硫的天然殺菌物質， 具有強烈的殺菌作用， 可抑制白色念珠菌在陰☆禁☆道內的過度生長和繁殖。
五、預防痛經——吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。