產後瑜伽成為媽媽關注的焦點， 不止是為了變漂亮、增加自信心， 更是因為它低廉的成本， 可以有助產後受創的身體得以恢復之餘， 間接影響寶寶的心情和發育。
招式一：放鬆坐在坐墊上， 用喉呼吸， 做動作的時候不要有壓抑感， 深深吸。
助你重新做個漂亮媽媽 產後瑜伽
招式二：腳背著地坐在地面， 兩手臂夾緊， 胸部往前推， 注重呼吸， 雙手伸展， 身體向側， 慢慢順時針、逆時針轉動上身， 如此有利減少腹部的脂肪。
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招式三：保持腿與身體的挺直，
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招式四：腿貼腹部， 隨著吸氣起， 眼看關節部位， 脊柱慢慢扭轉， 這樣有利於腰椎部分的調整。
在舒緩的輕音樂中， 十多位產後媽媽在做著各種瑜伽動作， “瑜伽的產後恢復訓練， 給產後的媽媽打開一個空間， 讓她們感覺到做媽媽的美麗”， “瑜伽媽媽班”的劉志雯護士告訴記者。 課程在一個輕鬆舒緩的氛圍裡進行， 通過瑜伽所特有的呼吸法， 冥想法幫助新任媽咪的全方位恢復。
慢動作更有助舒緩煩惱情緒， 避免產後抑鬱。
小編總結：生產過後很容易產生許多問題， 包括精神上的產後抑鬱， 身體上的包括身材走形、子宮後頃， 練習瑜伽有助緩解這些問題。 特別是這幾組專門的瑜伽，
