助你預防產後風的四招

產後風又可以稱為月子病， 會給媽媽們的身體帶來很大的影響的。 如果要避免， 那就要做好產後的預防措施。 下面就給媽媽們講講要如何才能更好地預防產後風的侵襲。

產後風是產褥感染的俗稱， 是產婦產褥期易患的比較嚴重的疾病， 常被誤認為是產後通風所致。 產後風臨床表現為渾身怕冷、怕風、出虛汗， 活動關節疼痛， 遇冷、遇風、疼痛症狀會加重。 那麼， 產婦如何才能有效的預防產後風呢！

如何預防產後風

1、充分休息， 注意營養

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力， 建議最好臥床休息24小時，

保證產後充足的睡眠， 第二天再下床活動。 新媽媽在活動的時候避免用力過大， 可以適量地活動一下身體， 不要過度疲勞， 坐月子期間禁止從事體力勞動， 尤其是增加腹壓的活動， 如久蹲或搬重物等。 一般說來， 新媽媽在產後不但要吃得有營養， 還要合理搭配， 營養平衡。

2、不要過度活動關節， 保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題， 因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。 多休息， 自然運動為好， 運動後注意不要著涼， 不能過度疲勞。 保持心平氣和， 情緒穩定， 不宜生氣， 不宜著急。 最需注意的是最月子期間要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

3、勤洗澡， 注意清潔

孕婦由於產後多汗、有惡露、餵奶等原因， 應多洗澡， 勤換衣， 至少每週洗澡1次，

但應將浴室溫度調到24攝氏度左右或溫熱水淋浴（水溫可根據個人習慣）。 平時要每日洗外☆禁☆陰；外☆禁☆陰有未愈傷口時或惡露多時可用清潔水沖洗；每次大便後也要清洗。 平時出了汗應及時擦乾， 內衣濕了要及時更換。 洗漱宜用溫水， 遠離冷水。

4、產後注意保暖

雖然產後風並非產後通風所致， 但是新媽媽由於身體虛弱， 依舊需要注意保暖， 避免著涼引發感冒。 新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產， 生完寶寶後都流汗比較多， 這個時候切忌避免被風直吹， 最好的辦法就是自然降溫。 在注意保暖的同時， 還應保證室內空氣流通， 提供新鮮流動的空氣。 可選擇天不太冷， 無風， 日光充足的時刻開窗換氣， 床不要靠近視窗或正對視窗，

必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。 多曬太陽。 天較暖， 陽光好時， 產婦和嬰兒穿暖包好， 一同曬曬太陽有利健康。

小編總結：

可以說產後風很大可能是因為媽媽們沒有照顧好自己的身體而導致的。 要給自己預防這個問題， 很關鍵的就是要注意到自己的個人衛生、保暖還有有個好的心情。