冬天乾燥的天氣使得產後新媽媽煩躁不安, 本以為孕期過了就可以美美的恢復沒有太多的煩惱了, 沒想到皮膚的煩惱還是侵擾自己, 皮膚乾燥的出現皺巴巴是最常見的, 如果新媽媽不管不顧的話, 那會真的出現皺紋哦!保養品護膚是關鍵, 但食譜上也要做點小動作才能更有效果, 煲個湯熬個粥都是好計策。
山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法:
1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘, 取出再以冷水洗淨去油。
3、將2000ml水注入鍋中, 放入所有材料,
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功效:豐胸潤膚、補氣
山藥原名薯蕷, 補而不滯, 不熱不燥, , 能補脾氣而益胃陰, 而補肺益腎只能作為輔助之品。 在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。
木瓜鮭魚頭湯
1、青木瓜去皮切塊, 鮭魚頭洗淨垛塊備用
2、將1000ml的水注入鍋中, 放入所有材料同煮10分鐘, 至煮爛即可
功效:瘦身、養顏美白、淡斑
減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素, 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色), 通過分解脂肪可以去除贅肉, 縮小肥大細胞, 促進新陳代謝, 及時把多餘脂肪排出體外, 從而達到減肥的目的!
豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,
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美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶, 不僅對胸部發育有很大的幫助, 而且能幫助潤滑肌膚, 木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力, 能夠儘快排出體內毒素, 對於由內到外清爽肌膚, 很有一套。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝, 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質, 讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份, 為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。
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豆腐瘦肉湯
1、薑片切絲、豆腐切塊
2、瘦肉切片, 過水備用
3、將500ml的水注入鍋中煮開後, 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮, 用大火煮5分鐘後, 再轉小火煮10分鐘
4、放入瘦肉片與做法3中, 轉大火煮開後即熄火, 燜2分鐘即可。
功效:腹部脂肪肥厚、水腫
洛神山楂瘦身湯
材料:山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量
做法:
1、將所有材料加入600ml的水煮開, 小火繼續熬煮15分鐘
2、加適量冰糖煮化, 慮去殘渣即可。
功效:通便、減肥、治青春痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等, 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質, 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為, 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
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專家指出, 冬季也是很容易缺水, 乾燥的季節, 女性在這個時候都會出現各種各樣的皮膚問題, 但是只要我們經常喝以上的美容湯, 一定會讓您在這個冬季是最美麗的。
貼士:冬季讓女人永葆青春的粥品
第一, 宜食豬肝粥
配製:粳米250克, 豬肝60克, 加水適量, 共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用, 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
第二, 宜食菠菜粥
配製:菠菜500克, 粳米200克, 豬油25克, 精鹽5克, 味精3克,
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第三, 宜食紅棗粥
配製:粳米250克, 紅棗60個, 加水適量, 共煮成粥。 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用, 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
第四, 宜食黑米黨參粥
配製:黨參、白茯苓各15克, 生薑塊5克, 黑米100克, 冰糖60克, 加水適量, 共煮成粥。 黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用, 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
第五, 宜食菊花粥
配製:粳米250克, 幹品杭白菊15克, 加水適量, 共煮成粥。 菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
第六,宜食蘿蔔粳米粥
配製:白蘿蔔250克,粳米100克,生薑絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
第七,宜食芝麻粥
配製:粳米250克,芝麻(蒸曬後研細)50克,加水適量,共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
第八,宜食茼蒿粥
配製:茼蒿500克,粳米200克,生薑5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
其實在冬天在個寒冷的季節裡還是建議新媽媽多多喝湯,喝粥的好,暖胃又好吸收,特別是剛剛經歷完分娩的新媽媽,因為其腸胃還沒有恢復完全。
菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。第六,宜食蘿蔔粳米粥
配製:白蘿蔔250克,粳米100克,生薑絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
第七,宜食芝麻粥
配製:粳米250克,芝麻(蒸曬後研細)50克,加水適量,共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
第八,宜食茼蒿粥
配製:茼蒿500克,粳米200克,生薑5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
其實在冬天在個寒冷的季節裡還是建議新媽媽多多喝湯,喝粥的好,暖胃又好吸收,特別是剛剛經歷完分娩的新媽媽,因為其腸胃還沒有恢復完全。