懷胎十月， 准媽媽們需要克服很多孕期反應及身體的不適。 只為孕育新生命。 但是， 懷孕使得孕媽媽體內的激素發生改變， 容易出現便秘、反胃、脹氣等一系列消化不適的問題， 這些問題看似不算嚴重， 但是卻會影響著孕媽媽與胎寶寶對於營養的消化吸收。 那麼， 面對孕期營養吸收不好， 我們該怎麼辦？
適當運動， 打造好胃口
孕媽媽雖然不能夠做劇烈運動， 但是這並不意味著就不運動。 長期缺乏運動， 會讓孕媽媽的食欲下降， 同時也會影響到自身的腸胃對營養的吸收。 每天可以適當外出散步走動，
Advertisiment
合理膳食， 助力腸胃吸收
孕婦處在需要大量營養的重要階段， 這時家人往往會“大魚大肉”好生伺候著。 不過， 除了魚肉這些富含高蛋白的食物之外， 含有纖維素的蔬菜和五穀雜糧也是孕婦很好的飲食菜品。 這些蔬菜雜糧， 可以有效促進孕婦的胃腸蠕動， 助力孕媽消化吸收， 同時其中富含的維生素也是孕期不可或缺的營養。
額外補充， 孕婦奶粉點贊
孕媽由於體內激素分泌的變化， 其胃口及消化系統都會出現變化， 影響著自身對於營養的吸收和利用。 此時， 單純靠食補（飲食結構也未必多樣化）來補充營養很有可能無法滿足孕婦和胎兒對營養的需求。
Advertisiment
美素佳兒金裝媽媽奶粉就是孕婦很好的選擇。 其含有新升級Soft Tummy蛋白優化配方， 保留更多天然小分子蛋白， 讓營養更容易吸收；另外還添加了益生元和益生菌， 有助孕期腸道健康和營養吸收， 讓媽媽與寶寶都健康。
懷胎十月， 對於女人來說是一件十分幸福的事情。 在此期間， 保證自己的營養消化吸收， 就是對自己和寶寶最大的負責。 趕緊行動起來吧， 試試以上的方法， 讓孕期再也不為營養吸收而煩惱！
