懷胎十月, 准媽媽們需要克服很多孕期反應及身體的不適。 只為孕育新生命。 但是, 懷孕使得孕媽媽體內的激素發生改變, 容易出現便秘、反胃、脹氣等一系列消化不適的問題, 這些問題看似不算嚴重, 但是卻會影響著孕媽媽與胎寶寶對於營養的消化吸收。 那麼, 面對孕期營養吸收不好, 我們該怎麼辦?
適當運動, 打造好胃口
孕媽媽雖然不能夠做劇烈運動, 但是這並不意味著就不運動。 長期缺乏運動, 會讓孕媽媽的食欲下降, 同時也會影響到自身的腸胃對營養的吸收。 每天可以適當外出散步走動,
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合理膳食, 助力腸胃吸收
孕婦處在需要大量營養的重要階段, 這時家人往往會“大魚大肉”好生伺候著。 不過, 除了魚肉這些富含高蛋白的食物之外, 含有纖維素的蔬菜和五穀雜糧也是孕婦很好的飲食菜品。 這些蔬菜雜糧, 可以有效促進孕婦的胃腸蠕動, 助力孕媽消化吸收, 同時其中富含的維生素也是孕期不可或缺的營養。
額外補充, 孕婦奶粉點贊
孕媽由於體內激素分泌的變化, 其胃口及消化系統都會出現變化, 影響著自身對於營養的吸收和利用。 此時, 單純靠食補(飲食結構也未必多樣化)來補充營養很有可能無法滿足孕婦和胎兒對營養的需求。
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美素佳兒金裝媽媽奶粉就是孕婦很好的選擇。 其含有新升級Soft Tummy蛋白優化配方, 保留更多天然小分子蛋白, 讓營養更容易吸收;另外還添加了益生元和益生菌, 有助孕期腸道健康和營養吸收, 讓媽媽與寶寶都健康。
懷胎十月, 對於女人來說是一件十分幸福的事情。 在此期間, 保證自己的營養消化吸收, 就是對自己和寶寶最大的負責。 趕緊行動起來吧, 試試以上的方法, 讓孕期再也不為營養吸收而煩惱!