助孕婦順產是六字箴言

說到分娩， 孕婦最先想的一定是順產， 因為胎兒更健康， 撇來疼痛乃最佳選擇。 很多孕婦產前恐懼也是因為疼痛的關係， 其實分娩並沒有那麼害怕， 只有更積極的面對才會生的輕鬆。

順產正能量：順產六字箴言

1、睡

快生產前一定要好好睡覺。 對孕媽咪來說， 睡好尤其重要， 睡的好， 人才能養足力氣， 睡不著也要閉目養神， 生產是項體力活， 沒勁兒可不行。 孕媽咪能睡能養神， 胎兒也能跟著睡， 孕媽心情安穩， 腹中才寬舒， 胎兒也易於轉動。

2、忍痛

一定要忍著痛， 古人說， 痛到極熟， 自然易生。 生產痛是女人的一關，

這是女人的與生俱來的使命， 必經的一個過程。 但此時肉體的痛與生育後見到寶寶的快樂相比， 就微不足道了。

3、慢臨盆

慢臨產的意思就是不要著急用力。 胎兒在腹中會自動轉身用力， 這時孕媽咪用力不僅幫不上忙， 用力太早反而會幫倒忙。 所以一定等孩子逼到產門， 自己腰腹重墜異常、目中金花爆濺時， 方可用力。

產前恐懼症怎麼辦?

妙招1、安撫情緒， 穩定心情

准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。 一定要學會安撫自己的情緒，

穩定心情。

妙招2：准爸爸陪產

目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下， 准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她， 因為在生產時有准 爸爸陪在旁邊， 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持， 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好， 在准媽媽疼痛不安時， 准爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰， 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗， 或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

妙招3：想想可愛寶寶的模樣

十月懷胎， 經歷了那麼多辛苦， 不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最後的關頭， 請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣吧!像爸爸還是 像媽媽?並想像一下，

你把他抱在手裡的感受， 就要當媽媽了， 興奮吧!這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力， 讓准媽媽感到“痛並快樂”哦!

妙招4：正確的呼吸

在宮口開的時候， 配合深呼吸並有效用力， 是准媽媽克服恐懼心理， 並能夠順利生產的良方。 另外， 在深呼吸的同時可將全身慢慢放鬆。

順產需要哪些條件?

產力

產力最主要的是子宮肌肉的收縮力量， 它可以把胎兒和胎盤等自子宮內逼出。 正常的宮縮有一定的節律性， 並且臨近分娩時逐漸增強其中宮縮不論是過弱還是過強， 都有可能造成難產。

產道

產道是指寶寶分娩時的“通道”， 它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的，

當然孕婦的軟產道也很重要， 兩者中有任何一種異常， 都會造成難產。 所以孕期一定要做好產前檢查， 以便醫生及時發現問題， 正確選擇分娩方式。 如果在產前檢查中發現產道有問題， 一定要提前入院， 擇期進行剖宮術。

胎兒情況

胎兒在分娩中的自身情況也很重要。 如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常， 如臀位， 橫位等， 或是寶寶在宮內生長發育得過大， 以及有聯體胎兒等畸形兒等， 這些情況都會影響正常的分娩過程， 造成難產的發生。 所以必須及早發現並及時進行處理。

產婦的心理

如果孕婦對分娩中所要面臨的“挑戰”沒有心理準備， 或是對分娩過程過度恐懼， 不能很好的配合醫生， 也會造成難產。

所以這四點， 在分娩中都很重要， 所以為了避免難產， 我們就一定要提供作好預防：

及早發現不良因素

難產的原因有時很明確， 如比較明顯的骨盆異常和胎位異常， 在產前檢查或臨產時即可發現並得到及時處理。 所以在懷孕過程中， 孕婦一定要在指定的醫院進行定期產前檢查。 在這些產前檢查中， 醫生會對胎兒在宮內的生長情況進行監控， 夠及時發現孕婦本身是否存在可能造成難產的因素， 一旦發現有異常的趨勢， 醫生就可以採取有效的措施進行糾正。

孕期營養要適當

孕婦在懷孕過程中要注意充分的營養， 以保證寶寶健康生長。 但要摒棄一些錯誤的飲食觀念， 避免在孕期吃得過多， 又不運動， 造成定寶長得過胖， 過胖兒可是導致難產的最大危險之一。

推薦：運動助產

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。

2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

過胖兒可是導致難產的最大危險之一。

推薦：運動助產

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。

2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。