不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。 這是因為肝臟在腹部的右側， 左側臥位使子宮遠離肝臟。
輕鬆入眠的其他小建議：
1、儘量避免飲用含咖啡因的飲料， 如汽水、咖啡、茶， 如果實在想喝， 也請在早晨或下午午睡後飲用。
2、臨睡前不要喝過多的水或湯， 有的孕婦發現早飯和午飯多吃點， 晚飯少吃， 有利於睡眠。
3、養成有規律的睡眠習慣， 晚上在同一時間睡眠， 早晨在同一時間起床。 不要躺在床上幹家務， 除了睡覺和休閒看書躺在床上以外， 其餘時間儘量不要留戀床鋪。
4、睡覺前不要做劇烈運動。 應該放鬆一下神經，
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5、如果由於腿抽筋使你從睡夢中醒來， 請用力將腳蹬到牆上或下床站立片刻， 這會有助於緩解抽筋。 當然還要保證膳食中有足夠的鈣。
6、參加瑜伽學習班， 學習一些心情放鬆的辦法。
7、如果恐懼和焦慮使你不能入睡， 就要考慮參加分娩學習班或新父母學習班。
如果你輾轉反側不能入睡， 請做如下事情：看書、聽音樂、看電視、上網、閱讀信件或電子郵件， 經過這麼一折騰， 你也許會感覺疲勞而容易入睡了。 假如可能的話， 午間睡上30~60分鐘， 以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。
