助孕食譜 5款滋補湯水助你好孕

助孕食譜有哪些呢？新的一年到了， 你是不是計畫“造人”， 準備生一個小寶寶呢？如果你有這樣的打算， 那麼下面的五款滋補湯水， 可是你的助孕好幫手哦。

滋補湯水一：雙耳牡蠣湯

材料：

水發木耳、牡蠣各100克， 水發銀耳50克， 料酒10克， 蔥薑汁20克， 精鹽3克， 雞精2克， 味精、醋各1克， 胡椒粉0.5克， 高湯500克。

做法：

1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣， 加入精鹽、醋煮熟， 加入味精、胡椒粉調勻， 出鍋裝碗即成。

滋補功效：

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，

同時， 牡蠣也有寧心安神的作用， 對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。