增加受孕幾率， 平衡營養幫助女性成功懷上健康寶寶的食譜稱為助孕食譜。
助孕食譜推薦
豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。
調味料：醬油、糖、油。
做法：
1、蚵仔人清水中洗淨， 挑去雜質， 瀝幹。
2、蔥洗淨， 去頭、須、尾， 切成蔥花。
3、熱油鍋中人豆豉炒香， 加入蚵仔及調味料翻炒， 中火約煮3分鐘， 待蚵仔縮小， 撒上蔥花即可。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性☆禁☆趣缺乏。
助孕飲食推薦
鴨肉下水湯
材料：鴨的下水（一副）、薑絲。
調味料：鹽、酒。
做法：
1、將鴨的下水洗淨， 放入熱水中燙後， 再以清水洗淨， 切片。
2、放兩碗開水， 滾開後加入下水、及薑絲及調味料，
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功效：可以滋陰去淤， 適宜平日月經量少、色黑， 時間拖常者。
青蔥紅燒蹄筋
材料：青蔥、蹄筋。
調味料：醬油、糖、料酒。
做法：
1、將青蔥洗淨， 去頭、須、尾， 切成小段。
2、蹄筋洗淨， 人熱水中燙一下， 撈起瀝幹。
3、鍋內人一碗水及調味料， 滾後放人蹄筋， 用小火煮約15分鐘， 蹄筋人味後， 再放人青蔥， 大火煮約3分鐘， 即可盛盤。
功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等症狀。
哈士膜紅棗甜曆
材料：哈士膜、紅棗。
調味料：冰糖。
做法：
1、先用熱水浸泡哈士膜3小時， 待發漲後， 去黑絲及雜質， 用清水小心過濾， 瀝幹。
2、將水、哈士膜、紅棗放人鍋內， 大火開後轉小火， 煮約15分鐘， 加入冰糖調味即可。
3、可熱飲或冰鎮後食用。 功效：增進女性激素， 培養情趣。
材料：尾髓骨、炒杜仲。
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調味料：鹽、酒。
做法：
1、用清水快速沖淨炒杜仲， 瀝幹。
2、尾髓骨洗淨後切段， 人熱水中滾燙， 撈起洗淨， 瀝幹
3、將上述兩種加水熬湯， 大火開後轉小火約煮30分鐘， 加調味料和勻。
功效：對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。
大蒜雞絲粥
材料：雞胸肉、大蒜、白米。
調味料：鹽、油、太白粉。
做法：
1、將白米洗淨， 加水煮成粥。
2、雞胸肉洗淨， 切絲， 拌太白粉和勻。
3、大蒜切細絲， 入油鍋爆香， 用小火炒至金黃色， 撈起瀝油， 備用。
4、待粥將熟時， 放人雞絲， 加鹽調味， 盛盤， 撒上大蒜絲即可。
功效：改善體虛、臉色蒼白等症狀， 預防疾病。
溫補鵪鶉湯
備孕食譜推薦
溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。
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製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉， 佐餐食。
大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。 聽說這個可以暖子宮促孕。
黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。
杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。
黑豆
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，
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阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顔色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠（用東阿的， 品質比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜
製作方法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗， 大火上蒸二個小時， 放入冰箱備用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。
紅糖生薑水
功效：暖子宮， 宮寒者服用
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用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。 這7天裡不要和老公同房， 7天后再在一起。 提醒姐妹們注意， 因為月經要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。 如果你排卵是在第15天左右的話， 要讓你老公先自己排掉一回精子， 大致就是在排卵日前七天左右的時候， 不然精子可能會老化。
紅糖生薑水——升級版（後來才知道不能晚上喝這， 建議在白天喝）
紅塘姜水是較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。 也就是說是在非經期吃， 可以吃到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃， 畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
材料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個；薑一塊（大約1-2個拇指頭大小，切片或切絲）；紅糖，半磚塊，把它捏碎；雞蛋，每次就一隻足夠；料酒（藥酒）隨量，初試者1/4到1/2碗，再加水，等到適應後或根據喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：材料準備好了，就全部放到碗裡，雞蛋一定要打破。以3/4到一碗為一份量，然後用碟子把碗口蓋好，放到鍋裡隔水蒸10到15分鐘，就可以啦。根據自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。
紅糖生薑水
好孕湯——當歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當歸50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）
水魚湯（甲魚）
功效：增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
材料：一隻一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點薑和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。
吃法：來YJ的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！（哈哈，有難度哦！）一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用，呵呵~~
小編總結：看完這些助孕食譜後，你是不是覺得自己的嘴都不自覺饞了起來呢？事不宜遲，趕緊照著上述的食譜做法自己動手吧！好吃得來還可以給自己增加“好孕”哦！
畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！材料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個；薑一塊（大約1-2個拇指頭大小，切片或切絲）；紅糖，半磚塊，把它捏碎；雞蛋，每次就一隻足夠；料酒（藥酒）隨量，初試者1/4到1/2碗，再加水，等到適應後或根據喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：材料準備好了，就全部放到碗裡，雞蛋一定要打破。以3/4到一碗為一份量，然後用碟子把碗口蓋好，放到鍋裡隔水蒸10到15分鐘，就可以啦。根據自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。
紅糖生薑水
好孕湯——當歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當歸50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）
水魚湯（甲魚）
功效：增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
材料：一隻一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點薑和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。
吃法：來YJ的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！（哈哈，有難度哦！）一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用，呵呵~~
小編總結：看完這些助孕食譜後，你是不是覺得自己的嘴都不自覺饞了起來呢？事不宜遲，趕緊照著上述的食譜做法自己動手吧！好吃得來還可以給自己增加“好孕”哦！
