1.準備食材：菜花500克、臘腸2根、彩椒半個、食鹽2茶匙、油1湯匙
2.步驟1：將菜花洗乾淨之後， 切成小朵。
3.步驟2：將臘腸斜切成片。
4.步驟3：彩椒洗乾淨之後， 去籽去蒂， 切成絲。
5.步驟4：燒開一鍋水， 將菜花放入水中焯燙一會兒， 然後撈出瀝幹水分。
6.步驟5：鍋中倒入油， 倒入臘腸， 用中小火略微煎一下。
7.步驟6：然後換成大火， 倒入菜花， 翻炒至菜花變軟。
8.步驟7：然後加入彩椒絲， 翻炒2-3分鐘之後， 調入鹽， 炒均勻。
9.步驟8：將翻炒好的菜花彩椒臘腸盛入盤
菜花彩椒菜花質地細嫩， 味甘鮮美， 食後極易消化吸收， 其嫩莖纖維，
推薦人群：備孕 月子/產後
慎食人群：孕期 兒童
忌食人群：嬰兒
你好！備孕期間最好是不要懷孕，當備孕好了再要比較好點。備孕的時候要多運動,在備孕的期間不能抽煙、喝酒、吃辣的，飲食方面可以多吃點含鋅量高的食物再配合育之緣片一同服用效果最佳。備孕期間不要太過勞累保持... [詳細答案]
孕前3個月至孕後3個月，每日葉酸0.4毫克。備孕期間，主要飲食應豐富化，“五穀雜糧”“五顏六色”，食物搭配應粗糧細糧搭配，新鮮蔬菜水果，肉製品搭配，多用乳製品。 [詳細答案]
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
您好，備孕食譜不一定和別人一樣啦。備孕期間注意事項其實很簡單，一般就是戒煙忌酒，禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單，多吃一些葉酸，預防嬰兒畸形。男性則是吃育之緣片3個月左右，可補... [詳細答案]
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