助孕食譜之—鮮乳粥

準備要孩子的夫妻在備孕期間適當的吃些助孕食譜， 不但能提高妻子懷孕的幾率， 對以後孩子的健康也是有大好處的。 那麼， 備孕助孕食譜有哪些呢？現在給大家推薦一道營養美味的助孕食譜—鮮乳粥。

一、食譜原料

主料：稻米200克

輔料：臘肉（煙肉）50克， 青椒50克， 洋蔥（白皮）20克

調料：奶油20克， 鹽3克， 胡椒粉3克， 植物油20克

二、製作方法

1.大米淘洗乾淨加水煮成粥;

2. 洋蔥去皮切成薄片;

3. 培根切小塊;

4. 青椒洗淨， 去蒂和籽， 切成環狀;

5. 鍋中倒入少量的油， 放入培根用油略煎取出， 再把青椒翻炒幾下盛出;

6. 用奶油把洋蔥炒至透明， 再加入白粥和高湯5毫升， 用小火煮開;

7. 最後， 放入鹽、胡椒粉調味， 盛在碗中， 放上培根和青椒就可以了。

三、適用人群

備孕期間的男女

其實， 對助孕有一定效果的食譜有很多， 大家要根據自己體質來選擇最合適的食譜， 才能取得更好的效果。