一、水魚湯
作用：女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的， 現在介紹一個比較實用簡單的食療方法， 對增加透明拉絲白帶有好處。 每次月經5天后， 買一隻一斤重的水魚， 加上狗杞10克， 山芋肉10克， 淮山10克， 燉大概45分鐘。 即便宜又有效。 朋友們不妨試試。 而且這個食法， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。
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材料：來YJ的第五天吃， 水魚（甲魚）， 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克， 燉大概45分鐘。
淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸）
做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精放行了。 內臟我只要了小蛋蛋， 其它的沒要。
二、各類烏雞湯
烏雞向來都是女人進補身體的比選材料， 不過單純的燉烏雞早已不能滿足現代女性的口味。 用烏雞加上各種有益的中藥煲湯， 既能令烏雞更加美味又能靠藥膳補補身體。
（1）紅棗烏雞
功效：補益氣血﹑滋補腎氣﹑益肝明目。
原料：綠殼蛋烏雞一隻、淮山一兩﹑杞子三錢﹑紅棗六枚﹑陳皮一角﹑生薑二片﹑調味適量。
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制法：淮山、杞子、陳皮分別用清水浸洗， 紅棗去核， 烏雞斬成大塊出水， 將全部材料放入瓦煲內， 加水煮約三小時， 調味即成。
（2）鹿茸燉烏雞湯
功效：溫宮補腎， 益精養血。 適用于宮冷、腎虛精衰不孕者， 症見婚久不孕， 月經不調， 經血色淡量少， 小腹冷感， 腰酸無力等。
原料：綠殼蛋烏雞250克 鹿茸10克。
製作：烏雞洗淨， 切塊， 與鹿茸一齊置燉盅內。 加開水適量， 文火隔水燉熟， 調味服食。
（3）參芪燉烏雞
功效：補益氣血。 適應惡露不絕屬氣虛者， 或血虛弱不能濡養肢體而致的產後身痛、腹痛者。
原料：綠殼蛋烏雞肉200克， 黨參30克， 黃芪15克。
製作：將黨參、黃芪洗淨， 雞肉洗淨， 切小塊。 把全部用料一起放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時，
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（4）地黃烏雞
功效：養血補髓。 主治血虛， 骨髓虛損之腰膝酸痛、不能久立、身重氣乏、骨蒸盜汗等症。
原料：生地黃250克， 飴糖250克， 綠殼蛋烏雞1只。
製作：將烏雞宰殺， 去毛樁及內臟， 洗淨；生地黃洗淨， 切成寬0。 5釐米、長2釐米的條狀與飴糖拌勻， 裝入雞腹內。 將雞放入盆中， 再置於蒸籠內， 蒸熟即成。 吃雞， 喝湯。 食用時不放鹽、醋。
（5）飴糖雞
功效：補虛， 養陰。 久病體弱， 消瘦， 低熱， 盜汗等症。
原料：綠殼蛋母烏雞1只， 生地黃30克， 飴糖100克， 蔥、薑、鹽各適量。
製作：母雞宰殺後， 去毛、內臟， 洗淨。 將生地黃、蔥、薑、鹽放入雞腹內， 再將飴糖灌入， 然後縫合切口。 把雞胸脯朝上放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火燉熬至熟。
（6）人參枸杞烏雞湯
功效：用於精血虛衰。
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原料：綠殼蛋烏雞1只洗淨、人參1棵、枸杞50克
製作：將材料一同放入瓦鍋內， 隔水燉至雞肉熟後調味。 飲湯食雞肉。
（7）健脾益氣烏雞湯
功效：溫中健脾、補益氣血。 適應年老而氣血虧損， 神肢疲軟、食欲減退、喜暖嗜臥、氣短乏力。
原料：綠殼蛋烏雄雞1只（去毛腸肚， 洗淨切作小塊）， 陳皮3克， 良薑3克， 胡椒6克， 草果2個、蔥、豉、醬適量。
製作：先將陳皮、良薑、胡椒、草果用紗布包紮， 與雞塊同燉， 放入蔥、醬等熬成湯， 分數次熱食之。
（8）北芪烏雞湯
功用：養血補髓。 用於腎氣不足， 陰血虧虛者。
原料：綠殼蛋烏雞1只、北芪50克
製作：烏雞去毛及腸雜， 斬塊， 加水適量， 與北芪同放瓦鍋， 隔水燉至雞肉酥爛， 加少許食鹽調味。 佐餐， 飲湯食
（9)黃芪烏雞湯
功效：補肝腎、益氣血、男子遺精、早洩有輔助治療作用。
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原料：黃芪50克， 烏骨雞1000克， 蔥10克， 薑10克
制法：先將烏骨雞清洗乾淨， 放入沸水鍋中焯一下， 撈出洗淨；將黃芪洗淨， 放入烏骨雞腹中， 放入沙鍋， 注入雞清湯， 放入料酒、鹽、蔥段、薑片， 用小火燉至烏雞肉爛入味即成。
（10）玉竹紅棗燉烏雞
功效：本款藥膳以玉竹為主， 玉竹性味甘平， 有滋陰潤肺、生津養胃的功效， 補而不膩， 滋陰而不斂邪， 善於治療燥邪傷肺， 或者陰虛內熱引起的肺陰不足， 肺氣上逆的乾咳少痰、久咳不愈， 特別是秋季的燥咳症；另外， 還適於病後因藥物造成脾胃損， 而出現口舌乾燥， 低熱不退、食欲不振等症。 本款藥膳， 加紅棗、蓮子都有養胃健脾， 脾胃功能恢復， 有助於全身機能的恢復。 所以， 在現在這個季節， 特別是有乾咳少痰的老人或小兒，都應該選擇本款藥膳，調整人體機能。適用陰虛燥熱引起的乾咳少痰，咽喉癢痛，口舌乾燥，低熱不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。
原料：烏雞1只、豬肉100克、玉竹30克、紅棗25克、蓮子50克。
調料：薑片、鹽、雞粉、胡椒粉，花雕酒。
製作：先將雞去雜洗淨切塊，豬肉洗淨切塊；雞塊、豬肉飛水；將雞、玉竹、紅棗、蓮子、薑片放入砂鍋，加水大火燒開，轉文火燉約5個小時；放入鹽、雞粉、胡椒粉、花雕酒，改大火約10分鐘即成。
（11）黨參黃芪燉雞湯
功效：有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。
材料介紹：母雞(柴雞或綠烏雞)1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克。
製作方法：將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗淨；將紅棗洗淨、去核；將黨參、黃芪用清水洗淨、切段；將雞放入燉盅內，加適量水，放入黨參，黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、薑片，放入籠內蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。
（12）紫河車烏雞湯
功效：此湯為暖宮作用，促進排卵。烏雞燉紫河車，對女性來說，有助於排卵和修復子宮用途。
原料：紫河車20克、烏雞半隻（脖子以上的不要）、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、
製作方法：生薑放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘後，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火後，加入少量鹽調味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。在同房前兩個小時喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。
（13）鹿茸烏雞湯
功效：此湯的功效是生精益血。女的喝紫河車的同時，男的喝此湯。冬天喝此湯最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可。
原料：鹿茸5克、烏雞半隻、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片，
製作方法：烏雞洗淨，生薑剝皮，連同幹桂圓肉、鹿茸一起放入湯碗（加蓋），（就是把一個飯碗左右的水放進燉盅裡燉就行了）隔水燉兩個小時，熄火後加入少量鹽即可。
三、紅糖薑茶
功效：暖宮、活血
用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了！
四、黑豆
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃）。
五：促排卵
枸杞羊腎粥
主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。
制法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。
功效：溫補腎陽，和中健脾。主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
蓮子豬肚
主料：蓮子、豬肚各適量。
制法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。
功效：健脾補虛益氣，主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。
雄雞湯
主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。
制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。服法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵，對無排卵性不孕症有效。
六、送子茶
飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。
材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。
制法：鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘；枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。
作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。
七、大補靚湯、美食保健
毛豆暖宮雞丁
材料：肉桂5克，乾薑1克，人參9克，白術4克，熟地6克，毛豆1杯，雞胸肉150克，澱粉2小匙，胡蘿蔔1/2根，香油1/2小匙，鹽適量。
做法：乾薑、人參、白術、熟地過水洗淨，放入鍋內，加入2杯水，煮沸後改小火再煮約15分鐘，加入肉桂，煮約2分鐘。將湯汁濾出；雞肉切丁，加入1大匙藥材汁及澱粉拌勻，胡蘿蔔去皮切小丁；鍋內燒開熱水，將胡蘿蔔及毛豆放入煮約2分鐘，撈起，以冷水沖涼，瀝幹水分；鍋內熱油3大匙放入雞丁，炒至約8分熟，盛起再將毛豆及胡蘿蔔放入鍋內，淋上藥材湯汁，燜煮約5分鐘，加入雞丁，拌炒至熟，加鹽調味，並淋上香油即可。
作用：改善子宮寒冷，赤帶，白帶，手腳冰冷，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。
陳皮雞翅湯
材料：陳皮5克，茯苓12克，甘草3克，紅棗6粒，雞翅(雞小腿)10只，鹽適量。
做法：鍋內燒開熱水，放入雞翅汆燙過，撈起以冷水沖淨，瀝幹水分；陳皮以小布袋包好，放入鍋內，再將茯苓，甘草，紅棗過水洗淨加入，並加入5杯水及雞翅，煮沸後改小火再煮約30分鐘，加鹽調味即可。
作用：適用于因痰氣太旺盛而造成的偏胖型女性，改善子宮後傾和腹部悶脹，有益於受孕。
當歸燉烏雞
材料：當歸12克，生白芍6克，郁金4克，川芎3克，紅棗6粒，烏雞300克，鹽適量。
做法：鍋中燒熱水，放入雞塊汆燙過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分；郁金及生白芍用小布袋包好，放入鍋內，加5杯水及過水洗淨的川芎，紅棗，再放入雞塊；用大火煮，煮沸後改小火再煮40分鐘，加入當歸，再煮10分鐘，加鹽調味即可。
作用：因工作壓力大導致內分泌失調，月經錯亂而造成不孕的女性朋友可多吃。
洋參蓮藕燉排骨
材料：西洋參12克，酸棗仁12克，當歸6克，熟地6克，排骨300克，蓮藕200克，鹽適量。
做法：排骨以熱水汆過，酸棗仁以小布袋包好，放入電鍋的內鍋裡，加入4杯水，再將排骨及過水洗淨的西洋參、熟地加入；電鍋的外鍋加入1杯水。放上內鍋，按下開關，煮至開關跳起，加入蓮藕及當歸，並在外鍋再加入1杯水，繼續再煮至開關再度跳起，加入鹽調味即可。
作用：調節心緒，補血安神，使女性在受孕期內達到最佳生理狀況，為孕育健康寶寶打下基楚。
肉蓯蓉燉魚湯
材料：冬蟲夏草5克，肉蓯9克，淮牛七7克，黑棗6粒，鯽魚1條，薑1小塊，鹽適`量。
做法：魚洗淨、姜切成薄片；鍋內放入5杯水，將冬蟲夏草，肉蓯蓉，淮牛七及黑棗過水洗淨加入，煮沸後改小火煮20分鐘；將魚放入，繼續再煮10分鐘，加入薑片，並以鹽調味即可。
作用：增強抵抗力，調整腎臟功能，加強排孵能力並提高孵子活性。
當歸遠志紫米香粥
材料：遠志15克，當歸15克，紅棗8粒，紫米1杯，糯米1/2杯，冰糖適量。
做法：遠志以小布袋包好、紫米洗淨，加入8杯水及遠志，煮熟後改小火煮約10分鐘；加入洗淨的糯米，再加入過水洗淨的當歸及紅棗，以小火再煮約15分鐘，煮好後燜約10分鐘。
作用：調整月經週期，補充氣血，保證孵子的健康程度。
女貞子燉雞
材料：女貞子20克，黃耆20克，西紅花5克，小茴香4克，雞肉300克，鹽適量。
做法：雞塊放入沸水內汆燙過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分；女貞子‘西紅花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入燙過的雞塊，再將黃耆過水洗淨加入；電鍋外放入2杯水，再放上鍋，按下開關，煮至開關跳起，加鹽味即可。若直接在爐火上煮，則鍋內須多加入1杯水，煮沸後改小火再煮約40分鐘。
作用： 排遣壓力，緩和情緒，確保孵品質，工作繁忙的職業女性可經常飲用。
參杞阿膠燉羊肉
材料：黨參18克，白術12克，阿膠9克，枸杞15克，羊肉300克，薑1小塊，鹽適量。
做法：羊肉洗淨，放入沸水內汆過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分；電鍋內放入4杯水，加入阿膠，再將黨參，白術，枸杞過水洗淨，再加入羊肉；電鍋的外鍋加入3杯水，放上內鍋，按下開關，煮至開關跳起入薑片，並以鹽調味即可；若直接在爐上煮，則鍋內須多加入1杯水，煮沸後改小火再煮約50分鐘。
作用：因先天性體質較差而引起的習慣性流產，月經週期不正常的女性朋友可常吃。
艾葉紅糖姜湯
材料：艾葉5克，生薑10片，紅糖20克。
做法：艾葉洗淨，用過濾袋包好備用；藥材包，生薑加清水放入煲內，以大火煮滾後，轉小火煮20分鐘；加入紅糖拌勻即可。
作用：逐寒濕，補氣血，溫暖子宮並提升子宮興奮度，助孕。
墨魚補腎湯
材料：生地25克，枸杞子25克，山藥50克，墨魚250克。
做法：墨魚洗淨，切塊備用；將墨魚和藥材加清水放入鍋內，以大火煮滾後，轉小火煮至墨魚熟爛，加鹽調味即可。
作用：養陰潤燥，滋補肝腎，促進內分泌荷爾蒙的合成，是一款高營養，低脂肪又美味的助孕方式。
歸杞補血排骨湯
材料：枸杞20克，當歸10克，熟地10克，小排骨20克。
調味料：鹽1/2小匙，酒2小匙。
做法：藥材用過濾袋裝好，小排骨洗淨，剁成5公分長塊，備用；將藥材包，小排骨加清水放入鍋內，以大火煮開後，轉小火煮半小時；加鹽，酒調味即可。
作用：補血，滋陰，調經，改善女性貧血體質以幫助健康受孕，為婦科良藥。
當歸首烏燉母雞
材料：當歸20 克，何首烏20克，杜仲20克，雞腿1只，薑絲，蔥花各適量。
做法：雞腿洗淨，切小塊，備用；雞腿，藥材加清水一起放入鍋內，燉煮至雞肉熟爛。
作用：補腎固筋養血安胎，廷用於胎動不安，伴有下腹墜痛，腰酸的孕婦。
山藥紅棗燉排骨
材料：山藥250克，紅棗6顆，排骨250克，生薑2片。
做法：山藥去皮，切小塊，排骨洗淨，汆燙，去血水備用，鍋內加清水煮滾後，加入排骨，山藥煮5---10分鐘；待其快煮好時，放入紅棗薑片，再稍煮一下即可。
作用：改善孕婦脾胃虛弱，食欲不佳，困倦乏力等症狀。
烏梅生薑紅糖湯
材料：烏梅5顆，生薑5片，紅糖10克。
做法：將材料加入清水放入鍋，內以大火煮至沸騰後，轉小火煮5分鐘即可。
作用：適用於懷孕初期嘔吐嚴重的准媽媽，不僅能暖胃止嘔生津，還不會影響胎兒健康。
芝麻優酪乳
材料：黑芝麻粉5克，優酪乳100cc，牛奶100cc，蜂蜜適量。
做法：將材料一起放入果汁機內低速打勻即可。
作用：健胃整腸，養顏美容，潤腸通便，改善妊娠期便秘並補充鈣質。
歸耆補血雞
材料：當歸10克，黃耆30克，枸杞10克，雞腿1只。
做法：雞腿切小塊，汆燙以去血水，雞腿、藥材加清水一起放入鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛；加鹽，酒調味即可。
作用：改善妊娠貧血，手足冰冷，補鐵的同時提升造血機能。
香砂燜豬肚
材料：木香10克，砂仁10只(敲碎)，豬肚1粒，薑片，蔥花各適量。
調味料：紅糖，麻油，醬油，米酒各適量。
做法：豬肚洗淨，汆過，切小塊，依序塗抹上砂仁，紅糖，麻油，木香，薑，蔥，醬油，米酒加清水放入鍋內，爐至豬肚熟爛，收汁即可。
作用：健胃止嘔，增加腸胃道吸收能力。
干貝燉烏雞
材料：當歸，龍眼肉各10克，生干貝3—4粒，烏骨雞腿一隻，薑2—3片。
做法：生干貝放入清水中泡開，烏骨雞腿洗淨，汆燙，撈出，切小塊；將以上處理的材料和藥材加清水放入鍋內， 煮至雞肉熟爛；加鹽調味即可。
作用：益氣補血，滋潤補身，適用於妊娠體虛，暈眩等症狀，為准媽媽增強體力及抵抗力，為胎兒提供優質蛋白質。
銀魚炒雞蛋
材料：蛋3—4個，銀魚200克，綠豆芽200克，韭菜，蔥數條，鹽適量。
做法：拌勻雞蛋，然後加入半小匙鹽，再拌勻；洗乾淨銀魚和豆芽，瀝幹水分，熱鍋下油，煎香銀魚，然後加入蛋和豆芽，迅速炒勻，加入韭菜，蔥即成。
作用：可口下飯，高蛋白又高鈣，不單准媽媽愛吃，也為肚子裡的小寶貝提供充足全面的營養。
杜仲紅棗燉牛尾
材料：杜仲10克，紅棗10粒，巴戟天10克，老薑2片，陳皮1片，牛尾700克，米酒少許。
做法：牛尾去毛後切段，刷洗乾淨，放入滾水中汆燙，撈起用清水沖涼後，再次把表皮刮乾淨，杜仲，巴戟天，陳皮洗淨;紅棗洗淨去核，老姜去皮洗淨備用，把全部材料放入燉鍋內，加入適量開水，鹽及米酒少許，燉約4—5個鐘即可食用。
作用：可消除筋骨酸痛，調整女性產後虛弱體質，治腎虛腰痛，強健筋骨。
四寶燉蟠龍鱔魚
材料：龍眼肉25克，紅棗20粒，枸杞25克，冬蟲夏草25克，鱔魚1條約750克，陳皮2片，米酒少許，鹽適量。
做法：龍眼肉，枸杞， 冬蟲夏草，陳皮洗淨，紅棗去核，清洗乾淨；鱔魚殺好洗淨，用熱水汆燙一下，隨即撈出沖洗乾淨，分切成2寸長段備用；煮開適量水，將所有材料一起放入燉鍋內，加開水淹過材料，加鹽及少許米酒，可用隔水式燉鍋燉約3小時即成。
作用：補益氣血，強壯筋骨，補而不燥，滋養不膩，產婦多喝這道湯好處多多，對於家中有貧血者也有很多好處。
（實習編輯：徐素秋） 特別是有乾咳少痰的老人或小兒，都應該選擇本款藥膳，調整人體機能。適用陰虛燥熱引起的乾咳少痰，咽喉癢痛，口舌乾燥，低熱不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。
原料：烏雞1只、豬肉100克、玉竹30克、紅棗25克、蓮子50克。
調料：薑片、鹽、雞粉、胡椒粉，花雕酒。
製作：先將雞去雜洗淨切塊，豬肉洗淨切塊；雞塊、豬肉飛水；將雞、玉竹、紅棗、蓮子、薑片放入砂鍋，加水大火燒開，轉文火燉約5個小時；放入鹽、雞粉、胡椒粉、花雕酒，改大火約10分鐘即成。
（11）黨參黃芪燉雞湯
功效：有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。
材料介紹：母雞(柴雞或綠烏雞)1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克。
製作方法：將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗淨；將紅棗洗淨、去核；將黨參、黃芪用清水洗淨、切段；將雞放入燉盅內，加適量水，放入黨參，黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、薑片，放入籠內蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。
（12）紫河車烏雞湯
功效：此湯為暖宮作用，促進排卵。烏雞燉紫河車，對女性來說，有助於排卵和修復子宮用途。
原料：紫河車20克、烏雞半隻（脖子以上的不要）、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、
製作方法：生薑放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘後，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火後，加入少量鹽調味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。在同房前兩個小時喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。
（13）鹿茸烏雞湯
功效：此湯的功效是生精益血。女的喝紫河車的同時，男的喝此湯。冬天喝此湯最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可。
原料：鹿茸5克、烏雞半隻、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片，
製作方法：烏雞洗淨，生薑剝皮，連同幹桂圓肉、鹿茸一起放入湯碗（加蓋），（就是把一個飯碗左右的水放進燉盅裡燉就行了）隔水燉兩個小時，熄火後加入少量鹽即可。
三、紅糖薑茶
功效：暖宮、活血
用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了！
四、黑豆
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃）。
五：促排卵
枸杞羊腎粥
主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。
制法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。
功效：溫補腎陽，和中健脾。主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
蓮子豬肚
主料：蓮子、豬肚各適量。
制法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。
功效：健脾補虛益氣，主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。
雄雞湯
主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。
制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。服法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵，對無排卵性不孕症有效。
六、送子茶
飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。
材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。
制法：鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘；枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。
作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。
七、大補靚湯、美食保健
毛豆暖宮雞丁
材料：肉桂5克，乾薑1克，人參9克，白術4克，熟地6克，毛豆1杯，雞胸肉150克，澱粉2小匙，胡蘿蔔1/2根，香油1/2小匙，鹽適量。
做法：乾薑、人參、白術、熟地過水洗淨，放入鍋內，加入2杯水，煮沸後改小火再煮約15分鐘，加入肉桂，煮約2分鐘。將湯汁濾出；雞肉切丁，加入1大匙藥材汁及澱粉拌勻，胡蘿蔔去皮切小丁；鍋內燒開熱水，將胡蘿蔔及毛豆放入煮約2分鐘，撈起，以冷水沖涼，瀝幹水分；鍋內熱油3大匙放入雞丁，炒至約8分熟，盛起再將毛豆及胡蘿蔔放入鍋內，淋上藥材湯汁，燜煮約5分鐘，加入雞丁，拌炒至熟，加鹽調味，並淋上香油即可。
作用：改善子宮寒冷，赤帶，白帶，手腳冰冷，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。
陳皮雞翅湯
材料：陳皮5克，茯苓12克，甘草3克，紅棗6粒，雞翅(雞小腿)10只，鹽適量。
做法：鍋內燒開熱水，放入雞翅汆燙過，撈起以冷水沖淨，瀝幹水分；陳皮以小布袋包好，放入鍋內，再將茯苓，甘草，紅棗過水洗淨加入，並加入5杯水及雞翅，煮沸後改小火再煮約30分鐘，加鹽調味即可。
作用：適用于因痰氣太旺盛而造成的偏胖型女性，改善子宮後傾和腹部悶脹，有益於受孕。
當歸燉烏雞
材料：當歸12克，生白芍6克，郁金4克，川芎3克，紅棗6粒，烏雞300克，鹽適量。
做法：鍋中燒熱水，放入雞塊汆燙過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分；郁金及生白芍用小布袋包好，放入鍋內，加5杯水及過水洗淨的川芎，紅棗，再放入雞塊；用大火煮，煮沸後改小火再煮40分鐘，加入當歸，再煮10分鐘，加鹽調味即可。
作用：因工作壓力大導致內分泌失調，月經錯亂而造成不孕的女性朋友可多吃。
洋參蓮藕燉排骨
材料：西洋參12克，酸棗仁12克，當歸6克，熟地6克，排骨300克，蓮藕200克，鹽適量。
做法：排骨以熱水汆過，酸棗仁以小布袋包好，放入電鍋的內鍋裡，加入4杯水，再將排骨及過水洗淨的西洋參、熟地加入；電鍋的外鍋加入1杯水。放上內鍋，按下開關，煮至開關跳起，加入蓮藕及當歸，並在外鍋再加入1杯水，繼續再煮至開關再度跳起，加入鹽調味即可。
作用：調節心緒，補血安神，使女性在受孕期內達到最佳生理狀況，為孕育健康寶寶打下基楚。
肉蓯蓉燉魚湯
材料：冬蟲夏草5克，肉蓯9克，淮牛七7克，黑棗6粒，鯽魚1條，薑1小塊，鹽適`量。
做法：魚洗淨、姜切成薄片；鍋內放入5杯水，將冬蟲夏草，肉蓯蓉，淮牛七及黑棗過水洗淨加入，煮沸後改小火煮20分鐘；將魚放入，繼續再煮10分鐘，加入薑片，並以鹽調味即可。
作用：增強抵抗力，調整腎臟功能，加強排孵能力並提高孵子活性。
當歸遠志紫米香粥
材料：遠志15克，當歸15克，紅棗8粒，紫米1杯，糯米1/2杯，冰糖適量。
做法：遠志以小布袋包好、紫米洗淨，加入8杯水及遠志，煮熟後改小火煮約10分鐘；加入洗淨的糯米，再加入過水洗淨的當歸及紅棗，以小火再煮約15分鐘，煮好後燜約10分鐘。
作用：調整月經週期，補充氣血，保證孵子的健康程度。
女貞子燉雞
材料：女貞子20克，黃耆20克，西紅花5克，小茴香4克，雞肉300克，鹽適量。
做法：雞塊放入沸水內汆燙過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分；女貞子‘西紅花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入燙過的雞塊，再將黃耆過水洗淨加入；電鍋外放入2杯水，再放上鍋，按下開關，煮至開關跳起，加鹽味即可。若直接在爐火上煮，則鍋內須多加入1杯水，煮沸後改小火再煮約40分鐘。
作用： 排遣壓力，緩和情緒，確保孵品質，工作繁忙的職業女性可經常飲用。
參杞阿膠燉羊肉
材料：黨參18克，白術12克，阿膠9克，枸杞15克，羊肉300克，薑1小塊，鹽適量。
做法：羊肉洗淨，放入沸水內汆過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分；電鍋內放入4杯水，加入阿膠，再將黨參，白術，枸杞過水洗淨，再加入羊肉；電鍋的外鍋加入3杯水，放上內鍋，按下開關，煮至開關跳起入薑片，並以鹽調味即可；若直接在爐上煮，則鍋內須多加入1杯水，煮沸後改小火再煮約50分鐘。
作用：因先天性體質較差而引起的習慣性流產，月經週期不正常的女性朋友可常吃。
艾葉紅糖姜湯
材料：艾葉5克，生薑10片，紅糖20克。
做法：艾葉洗淨，用過濾袋包好備用；藥材包，生薑加清水放入煲內，以大火煮滾後，轉小火煮20分鐘；加入紅糖拌勻即可。
作用：逐寒濕，補氣血，溫暖子宮並提升子宮興奮度，助孕。
墨魚補腎湯
材料：生地25克，枸杞子25克，山藥50克，墨魚250克。
做法：墨魚洗淨，切塊備用；將墨魚和藥材加清水放入鍋內，以大火煮滾後，轉小火煮至墨魚熟爛，加鹽調味即可。
作用：養陰潤燥，滋補肝腎，促進內分泌荷爾蒙的合成，是一款高營養，低脂肪又美味的助孕方式。
歸杞補血排骨湯
材料：枸杞20克，當歸10克，熟地10克，小排骨20克。
調味料：鹽1/2小匙，酒2小匙。
做法：藥材用過濾袋裝好，小排骨洗淨，剁成5公分長塊，備用；將藥材包，小排骨加清水放入鍋內，以大火煮開後，轉小火煮半小時；加鹽，酒調味即可。
作用：補血，滋陰，調經，改善女性貧血體質以幫助健康受孕，為婦科良藥。
當歸首烏燉母雞
材料：當歸20 克，何首烏20克，杜仲20克，雞腿1只，薑絲，蔥花各適量。
做法：雞腿洗淨，切小塊，備用；雞腿，藥材加清水一起放入鍋內，燉煮至雞肉熟爛。
作用：補腎固筋養血安胎，廷用於胎動不安，伴有下腹墜痛，腰酸的孕婦。
山藥紅棗燉排骨
材料：山藥250克，紅棗6顆，排骨250克，生薑2片。
做法：山藥去皮，切小塊，排骨洗淨，汆燙，去血水備用，鍋內加清水煮滾後，加入排骨，山藥煮5---10分鐘；待其快煮好時，放入紅棗薑片，再稍煮一下即可。
作用：改善孕婦脾胃虛弱，食欲不佳，困倦乏力等症狀。
烏梅生薑紅糖湯
材料：烏梅5顆，生薑5片，紅糖10克。
做法：將材料加入清水放入鍋，內以大火煮至沸騰後，轉小火煮5分鐘即可。
作用：適用於懷孕初期嘔吐嚴重的准媽媽，不僅能暖胃止嘔生津，還不會影響胎兒健康。
芝麻優酪乳
材料：黑芝麻粉5克，優酪乳100cc，牛奶100cc，蜂蜜適量。
做法：將材料一起放入果汁機內低速打勻即可。
作用：健胃整腸，養顏美容，潤腸通便，改善妊娠期便秘並補充鈣質。
歸耆補血雞
材料：當歸10克，黃耆30克，枸杞10克，雞腿1只。
做法：雞腿切小塊，汆燙以去血水，雞腿、藥材加清水一起放入鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛；加鹽，酒調味即可。
作用：改善妊娠貧血，手足冰冷，補鐵的同時提升造血機能。
香砂燜豬肚
材料：木香10克，砂仁10只(敲碎)，豬肚1粒，薑片，蔥花各適量。
調味料：紅糖，麻油，醬油，米酒各適量。
做法：豬肚洗淨，汆過，切小塊，依序塗抹上砂仁，紅糖，麻油，木香，薑，蔥，醬油，米酒加清水放入鍋內，爐至豬肚熟爛，收汁即可。
作用：健胃止嘔，增加腸胃道吸收能力。
干貝燉烏雞
材料：當歸，龍眼肉各10克，生干貝3—4粒，烏骨雞腿一隻，薑2—3片。
做法：生干貝放入清水中泡開，烏骨雞腿洗淨，汆燙，撈出，切小塊；將以上處理的材料和藥材加清水放入鍋內， 煮至雞肉熟爛；加鹽調味即可。
作用：益氣補血，滋潤補身，適用於妊娠體虛，暈眩等症狀，為准媽媽增強體力及抵抗力，為胎兒提供優質蛋白質。
銀魚炒雞蛋
材料：蛋3—4個，銀魚200克，綠豆芽200克，韭菜，蔥數條，鹽適量。
做法：拌勻雞蛋，然後加入半小匙鹽，再拌勻；洗乾淨銀魚和豆芽，瀝幹水分，熱鍋下油，煎香銀魚，然後加入蛋和豆芽，迅速炒勻，加入韭菜，蔥即成。
作用：可口下飯，高蛋白又高鈣，不單准媽媽愛吃，也為肚子裡的小寶貝提供充足全面的營養。
杜仲紅棗燉牛尾
材料：杜仲10克，紅棗10粒，巴戟天10克，老薑2片，陳皮1片，牛尾700克，米酒少許。
做法：牛尾去毛後切段，刷洗乾淨，放入滾水中汆燙，撈起用清水沖涼後，再次把表皮刮乾淨，杜仲，巴戟天，陳皮洗淨;紅棗洗淨去核，老姜去皮洗淨備用，把全部材料放入燉鍋內，加入適量開水，鹽及米酒少許，燉約4—5個鐘即可食用。
作用：可消除筋骨酸痛，調整女性產後虛弱體質，治腎虛腰痛，強健筋骨。
四寶燉蟠龍鱔魚
材料：龍眼肉25克，紅棗20粒，枸杞25克，冬蟲夏草25克，鱔魚1條約750克，陳皮2片，米酒少許，鹽適量。
做法：龍眼肉，枸杞， 冬蟲夏草，陳皮洗淨，紅棗去核，清洗乾淨；鱔魚殺好洗淨，用熱水汆燙一下，隨即撈出沖洗乾淨，分切成2寸長段備用；煮開適量水，將所有材料一起放入燉鍋內，加開水淹過材料，加鹽及少許米酒，可用隔水式燉鍋燉約3小時即成。
作用：補益氣血，強壯筋骨，補而不燥，滋養不膩，產婦多喝這道湯好處多多，對於家中有貧血者也有很多好處。
（實習編輯：徐素秋）
