助孕食譜推薦：紅燒帶魚

帶魚營養豐富， 脂肪含量較少， 非常適合懷孕前的女性食用， 因此， 親親寶貝小編就在此為未准媽媽推薦這款助孕食譜， 一起來看看它的詳細做法吧。

助孕食譜推薦：紅燒帶魚

紅燒帶魚

材料:帶魚400克

調料:大料1粒， 蔥3段， 料酒、醬油、醋、鹽、糖、薑片、蒜瓣各適量

做法:

1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟， 洗淨、控幹水分後切段。

2.鍋中油燒至七成熱， 將帶魚煎至金黃色撈出，

3.鍋中留少許油， 放入大料、蔥段、薑片和蒜瓣炸香， 淋入少許醋， 將帶魚段放入鍋中， 加入醬油、糖、料酒、鹽和適量水(水面與帶魚面平)， 用大火燒開， 再改用小火燒至湯汁濃稠即可出鍋。

此款孕前食譜的推薦理由：

帶魚富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸。 孕前准媽媽多吃帶魚有滋補強壯、和中開胃及養肝補血的功效。