阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顔色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠(用東阿的， 品質比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜
製作方法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗， 大火上蒸二個小時， 放入冰箱備用;
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。
如果你不習慣喝阿膠的話， 煮點黑糯米粥喝， 也有一些效果哦。
備孕是夫妻雙方的事情，男士的飲食中應該要增加鋅含量，每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉，多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，這可以保護精子受... [詳細答案]
您好，備孕食譜不一定和別人一樣啦。備孕期間注意事項其實很簡單，一般就是戒煙忌酒，禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單，多吃一些葉酸，預防嬰兒畸形。 [詳細答案]
備孕的時候要多多的注意日常生活習慣跟飲食方面，不可以抽煙、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久駕，手☆禁☆淫等不良習慣。平時可以多吃點含鋅量比較高的食物來配合育之緣口嚼片效果比較好，育之緣含鋅、硒、蛋白質... [詳細答案]
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
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