助寶寶健康成長的4大秘方

不同年齡階段的寶寶， 在選擇給寶寶補鈣的食物時是不一樣的。 在補鈣的同時， 還應該在醫生的指導下適量補充維生素D製劑， 以促進鈣的吸收。 對於添加幼兒輔食之前的寶寶來說， 母乳內的鈣質吸收率是最高的。

6個月以上的寶寶， 可以根據年齡逐漸添加輔食。 在各類輔食中， 豆製品、堅果、蝦皮合鈣量也非常多， 但是加工過的堅果食品和蝦皮內有鹽分， 在給寶寶食用時最好先沖泡—下， 同時控制寶寶的攝入量。 各種乳製品是鈣的最佳來源， 建議2歲以內的寶寶最好選擇配方奶， 2歲以上的寶寶可以選鮮奶、優酪乳和乳酪，

1、曬太陽：陽光中的紫外線曬在皮膚上， 能夠促使皮下的7一脫氫膽固醇轉變為骨化醇， 相當於維生素D3的作用。 而維生素D3能夠促進鈣的吸收和利用。 帶寶寶曬太陽也是有講究的， 不同季節和不同年齡的寶寶是不一樣的。

在春秋季， 最佳曬太陽的時間是上午10點到下午兩點。 到了夏天， 最佳時間是上午10點以前和-F午4點以後， 避免強烈的紫外線對寶寶的皮膚和眼睛造成傷害。 在冬季， 最佳的曬太陽時間是中午12點到下午3點。 3個月以內的小寶寶， 出門曬太陽要時間短、次數多， 每次出門15～30分鐘即可， 一天可以多出去幾次。

2、多運動：運動能夠刺激寶寶的軟骨板和骨小梁發育， 加速骨骼生長。 對於小寶寶來說， 每天的踢腿、抬頭、翻身、趴、爬等練習都是很好的運動。 對於大一點的寶寶來說， 媽媽可以帶寶寶到公園裡玩一些跑跳8的遊戲， 跑跳運動， 可以幫助肌肉骨骼發育， 刺激長骨骨垢端和軟骨的發育， 使下肢的骨骼拉長， 是促進長個的最佳遊戲。 1歲以內的寶寶， 每天戶外運動的時間最好控制在2小時左右， 可分次進行。 2歲以上的寶寶， 每天戶外運動的時間可控制在3小時左右， 最好分次、分段進行。