助寶寶健康過冬的6條錦囊妙計

對於寶寶們來說， 寒冷的冬季如同一“關”。 如何平安度過著一“關”呢？一起來瞭解一下吧。

1.防寒保暖

防寒保暖是幫助兒童改過的首要舉措， 尤其要注意背暖、臀暖與足暖， 此舉可明顯減少孩子罹患感冒、氣管炎乃至肺炎的危險。 因為背、臀、足等部位受寒， 必然影響內臟而致病。 以足為例， 一旦受涼， 便可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管收縮， 釺毛運動減慢， 抵抗力明顯減弱， 細菌等病原微生物乘虛而入， 很容易誘發感冒等炎症性疾病。

正確的做法：

給孩子選擇一件合適的棉背心可保背暖；穿上封褲襠可保臀暖；至於足部保暖則須採用綜合措施，

如選擇柔軟暖和的棉襪、棉鞋， 並墊上羊毛氈墊， 晚睡前用溫熱水洗泡腳並按摩， 白天鼓勵孩子多活動， 促進足部的血液迴圈而增強耐寒力。

2.補充維生素

冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發期， 防寒保暖固然有一定的預防之功， 但還不夠， 尚需在補充維生素方面下工夫。 兒童保健專家告誡父母， 冬季有兩種維生素值得重視， 一種是維生素A， 另一種是維生素D。

研究表明， 維生素A與呼吸道感染的關係十分密切， 而維生素D可最直接影響人體的免疫力。 補充的首選方法是食補， 即適當多安排一點富含這兩種維生素的食物， 如胡蘿蔔、動物肝、柑橘、奶牛等。 如果缺乏這些食物， 可在醫生指導下服用其藥物製劑。

3.調理脾胃

傳統醫學認為：“脾胃為後天之本”。 因為維持人體發育需要的一切營養物質， 全賴於脾胃的消化吸收功能， 故積極調理兒童脾胃功能具有重要意義。 雖然一年四季都可進行此項工作， 但以冬季為最佳時機。 抓住這個時機條理好孩子的脾胃功能， 可為新一年的發育打好良好的基礎， 收到事半功倍的效果。

正確的做法：

1、食用補脾胃助消化的事物， 如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等；

2、多實用湯、羹、糕等， 少食用煎、烤等的事物， 以利於脾胃的消化吸收；

3、注意食有節制， 防止過飽傷及脾胃， 讓小；小兒保持旺盛的食欲。

4.腳心日光浴

上午或傍晚脫掉孩子的鞋襪， 將兩腳心朝太陽曬20-30分鐘。 專家介紹， 這種方法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，

促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力， 使它們的功能得到充分發揮。 體質虛弱的孩子最為適宜， 且對佝僂病、鼻炎、貧血等具有一定療效。

5.服藥打蟲

蛔蟲是一向兒童發育包括智力發育的消極因素之一， 故定期打蟲大有必要。 雖然一年四季都可大蟲， 但最佳時機則非冬季莫屬。 究其根底， 與蛔蟲卵的感染高峰季節及其演變過程有關。

眾所周知， 夏天人們喜歡吃涼拌菜、生瓜果， 這便為蛔蟲的入侵提供了可乘之機。 加上孩子好動， 愛用手亂抓東西， 或吸吮手指、啃指甲、食前不洗手， 因此蛔蟲感染率大大高於其他季節。

蛔蟲卵侵入人體後， 經過一系列演變， 最後變為幼蟲定居於小腸，

並在此繼續發育與繁殖， 全部過程約需2—3個月時間， 時令便已到了秋末冬初， 此時應用打蟲藥可將其“一網打盡”而不留後患。

6.調整體重

假如孩子過胖或者過瘦怎麼辦？不必憂慮， 只要抓住冬季進行調養， 很可能如願。

肥胖兒童

由於冬季氣溫低， 散失的熱量多， 故減肥的效果優於其他季節。 具體措施有：補充B6、B12、尼克酸等微量營養素， 恢復體內脂肪代謝的平衡以及睡足睡好、合理飲水、少吃動物性食品、勤上運動場等。

瘦弱兒童

首先要調理好孩子的脾胃功能， 增強食欲與消化能力， 以便獲取更多的熱量， 從而增加皮下脂肪的儲存而提升體重。 同時補充β—胡蘿蔔素， 防止呼吸道與消化道感染， 並及時打蟲。 也可按摩穴位，

主要有足三裡(為全身性強壯要穴， 常按摩可促進消化系統功能旺盛， 增進營養素的消化與吸收)和中腕(按按摩此穴能行氣活血、清熱化痰、健脾和胃， 最有利於疳積、腹痛脹滿等症狀的防治。