很多媽媽總是擔心寶寶營養攝入是否足夠, 個子是否長高, 總希望給寶寶提供平衡、適量的飲食。 那麼, 媽媽們要注意了, 以下有五種食品可以助寶寶個子長高。
一、牛奶。 鈣是寶寶生長發育不可缺少的物質, 若食物中的鈣供不應求, 就會影響寶寶的身高發育。 牛奶就是補鈣的最好來源, 牛奶富含豐富的鈣、氨基酸、磷等, 對寶寶增高極為有利。 牛奶是營養中的重中之重, 幾乎覆蓋了人生的整個時期, 尤其是寶寶發育時期。
二、菠菜。 菠菜是維生素的寶庫, 美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位,
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三、柑桔。 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍, 例如酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品, 寶寶吃二個新鮮的柑桔類水果, 有助於寶寶長個子, 對寶寶身體發育也非常有益。
四、胡蘿蔔。 胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸, 它被稱為紅色的金花。 媽媽在寶寶的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔, 寶寶不但可以長個子還可以預防口腔潰瘍等。
五、沙丁魚。 沙丁魚是蛋白質的寶庫。 另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。