助月子期間產婦催乳的9個小方法

准媽媽都希望能給寶寶提供充足的奶水， 可是奶水不足也是一件很惱人的事情， 媽媽們該如何應對奶水不足問題了？

一、自信是成功的基石

媽媽對自己能夠勝任母乳餵養工作的信心將是母乳餵養成功的保證。 不論女性乳☆禁☆房的形狀、大小如何， 都能製造出足夠的奶水， 從而帶給寶寶足夠的營養。

解決奶水不足的九個方法

二、注意“食”效

新手媽咪應當保持每天喝牛奶的習慣， 多吃新鮮蔬菜水果， 總之吃的“好”不是所謂的大補， 傳統的豬蹄、雞湯、鮮魚湯中的脂肪不僅會堵塞乳腺管， 不利乳汁分泌，

三、兩邊的乳☆禁☆房都要喂

如果一次只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 自然泌乳也少。 每次餵奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶允吸到， 有些寶寶食量比較小， 吃一側乳☆禁☆房的奶就夠了， 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉， 讓寶寶吃到更濃稠， 營養價值更高的奶水。

四、多多吮吸

媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數， 由於寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂的越多， 乳汁分泌的越多。

五、吸空乳☆禁☆房

媽媽更多與寶寶的肌膚接觸， 孩子對乳☆禁☆頭的允吸是母乳分泌的最佳刺激。

六、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。 所以， 媽媽在任何情況下都要不急不燥， 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

七、補充水分

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 媽媽在餵奶時要注意補充水分， 或是多豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會即充足又富含營養。

八、充分休息

夜裡因為要起身餵奶好幾次， 晚上睡不好覺。 睡眠不足當然奶水會少， 哺乳媽媽要注意抓緊時間休息， 白天可以讓他人照看以下寶寶， 自己抓緊時間睡個午覺，

九、按摩刺激

這需要專業按摩師的專業手法進行操作了。 其實每位產後媽媽都應該做幾次乳腺的按摩疏通， 這樣不僅奶量充足， 而且會避免哺乳期產生一系列的乳☆禁☆房問題。

怕食療法催乳後發胖的媽媽們不妨試試上面為你介紹的九個小方法吧， 一樣可以讓你的寶寶有足夠的母乳滋養。